Здоровые суставы — 5 самых полезных продуктов

Здоровые суставы - 5 самых полезных продуктов

Доктор Хельгер Фритцшинг из Германии назвал самые полезные для здоровья суставов продуктов. Специалист с 30-летним опытом работы в области ортопедии, который провел более 20 тысяч интервенционных операций на позвоночнике и суставах, советует налегать на красные яблоки, черную фасоль, морковь, ананасы и миндаль.

Статистика гласит, что по количеству болезни суставов опережают туберкулез, сердечно-сосудистые недуги, диабет и рак. Больным и в целях профилактики доктор Фритцшинг советует употреблять полезные для суставов продукты.

Здоровые суставы - 5 самых полезных продуктов

Одним из самых полезных он называет миндаль. Это отличный помощник для поддержания здоровья суставов. Благодаря составу этот орех защищает внешние оболочки клеток суставов, особенно воспаленных и травмированных, которые становятся уязвимыми для повреждения свободными радикалами.

Специалист советует кушать яблоки — но только красного цвета. Они содержат вещество кверцетин, которое участвует в производстве коллагена. Последний улучшает не только подвижность, но и все основные функции воспаленных суставов. Коллаген также выполняет роль амортизатора.

Хельгер Фритцшинг советует хотя бы изредка баловать себя ананасами. В этих фруктах есть энзим бромелайн, обладающим обезболивающим действием. Особенно он полезен больным остеопорозом и артритом.

Одним из главных помощников в борьбе с артритом выступит и морковь благодаря витамину А и бета-каротину в составе. Они помогут справиться даже с сильным воспалением, поэтому в периоды обострения овощ желательно кушать каждый день.

Среди бобовых самым эффективным воздействием на суставы обладает черная фасоль. Она богата теми редкими антиоксидантами, необходимыми для формирования хрящевой ткани.

Здоровые суставы — 5 самых полезных продуктов