Замечательный пример ежедневного меню

Энергетическая ценность меню — около 1200 ккал. Завтрак 1

• Кофе или чай без сахара
• 100 г — сосиска отваренная
• 150 г салат из свежих овощей (помидоры и огурцы)

Завтрак 2

• 100 г творог нежирный
• 150 г кефир нежирный

Обед

• 200 мл бульон с зеленью
• 20 г хлеб
• 100 г мясо отварное куриное
• 150 г салат винегрет

Полдник

• 150 г рагу из тыквы и яблок

Ужин

• 150 г салат из свежих овощей
• 100 г ленивая отбивная из куриного фарша

Энергетическая ценность меню — около 1200 ккал Источник