Вкусно и полезно!
По мере того, как мы стареем, боль в суставах будет общей проблемой здоровья для многих людей.
Но боль в суставах – это не только результат старения, так как она может быть вызвана следующими факторами:
Остеоартрит
Возникает из-за износа защитного хряща на конце костей, чаще всего в области бедер, позвоночника, коленей и рук.
Травма
Посттравматический артрит и боль часто могут продолжаться даже после заживления поврежденной части тела
Дефицит витамина D
Этот витамин имеет жизненно важное значение для здоровья костей, а его дефицит приводит к слабым мышцам, хрупким костям, переломам бедра и таза, боли и нежности
Однако, независимо от причины боли в суставах, есть один ингредиент, который может облегчить все симптомы и успокоить боль – желатин.
Он сделан из животных косточек, кожи, и хрящевины для извлечения коллагена, который соединяет их. Затем его обрабатывают для получения желатина.
Доктор Меркола объясняет роль коллагена:
«Коллаген является самым общим протеином – и самым обильным веществом в вашем теле после воды.
Есть почти два десятка типов коллагена, но три типа составляют от 80 до 90 процентов коллагена в вашем теле: типы I, II и III.
Типы I и III находятся преимущественно в коже, костях, связках и сухожилиях. Хрящи суставов – это в основном коллаген II типа.
Когда вы молоды, ваше тело проихводит достаточное количество коллагена для того, чтобы поддерживать здоровье тканей. Однако это меняется, как только вы проходите свою середину 20-х годов. К тому времени, когда вы достигнете 40, способность вашего тела производить свой собственный коллаген падает примерно на 25 процентов».
Кроме того,
«Преклонный возраст играет роль в снижении уровня колагена, но это не единственный виновник.
Вот лишь некоторые из факторов окружающей среды, образа жизни и питания, которые могут повлиять на производство вашего тела и ускорить потерю коллагена, влияя на общую молодость вашей кожи:
дефицит питательных веществ (аминокислот, витаминов и минералов)
плохое здоровье кишечника
гормональный дисбаланс
сахар и избыток углеводов
фторид в воде
стресс и травмы
избыток свободных радикалов
алкоголь
кофеин
бездействие
недостаточный сон
чрезмерное воздействие солнца».
Он богат аминокислотами и состоит на 98-99% из белка, поэтому его потребление улучшает здоровье костей и суставов, а также укрепляет хрящи. Его можно принять в различных формах, включая таблетки и порошок.
Вот описание разных видов желатина и коллагена:
Желатиновый порошок
Он может быть ароматизированным или неприправленным, и лучше всего использовать его в рецептах.
Коллагеновый порошок
Лучше всего смешивать в горячих и холодных напитках.
Морской коллаген
Это хорошая альтернатива, если вы избегаете говядины или свинины, так как он сделан из костей, хрящей и кожи морских животных.
Тем не менее, убедитесь, что желатин, который вы покупаете, высокого качества, из травяного корма и животных свободного выгула. Избегайте химических и обработанных вариантов.
Следующий напиток – настоящее чудо для ваших костей и суставов!
Состав продукта:
1 стакан овсянки
2 чайные ложки неприправленного желатина
230 г измельченного миндаля
1 стакан натурального апельсинового сока
1 чайная ложка органического меда
1 чайная ложка порошка корицы
230 г воды
Приготовление:
Отварите овсянку в течение 10 минут, оставьте ее в стороне на некоторое время, а затем добавьте желатиновый порошок, миндаль, апельсиновый сок, корицу и мед. Смешайте в блендере, и выпейте половину смузи утром и второй стакан вечером. Вы можете хранить напиток в холодильнике в герметичном контейнере. Хорошо встряхните перед использованием.
Повторять в течение 15 дней подряд. Результаты удивят вас!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
