Пересмотрите ваш рацион
К сожалению, люди почти никогда не думают о воспалении и лечении, пока не придет время бороться с ним. Если вы когда-либо имели дело с воспалением или заболеваниями, которые вытекают из него, скорее всего, вы искали решения для облегчения боли.
Поскольку профилактика всегда лучше, чем лечение, вы должны искать способ избежать воспаления в первую очередь.
Воспаление является естественным продуктом организма, предназначенным для восстановления повреждений тканей. С другой стороны, хроническое воспаление – это то, что выходит из-под контроля и не может быть остановлено.
Каких продуктов следует избегать?
3 главные причины хронического воспаления
1. Все, что может вызвать аллергию
Если вы имеете дело с любым видом аллергии, вы знакомы с тем, что она устанавливает тело в неправильном направлении. Но знаете ли вы, что это также влияет на ваши воспалительные процессы? Очень важно избегать употребления в пищу всего, с чем организму сложно справиться, даже если это лишь легкое направление.
Общие аллергены – это овощи, молочные продукты, и яйца.
2. Жареные блюда
Есть множество причин, почему жареная пища вредна для вашего здоровья, но она также, как известно, способствует воспалению.
3. Обработанные пищевые продукты и напитки
Большая часть обработанной пищи наполнена естественными питательными веществами во время процесса. Обработанные супы, выпечка, напитки и многое другое приносят больше вреда, чем пользы для нашего организма.
Если вы столкнулись с хроническим воспалением, есть много противовоспалительных продуктов, которые помогут вам бороться с ним.
Вот некоторые из них:
Имбирь: содержит мощные противовоспалительные свойства в корне.
Кайенский перец содержит капсаицин, сильное противовоспалительное средство.
Кокосовое масло: питательные вещества не разрушаются при нагревании и легко усваиваются.
Рыба: обладает сильными противовоспалительными свойствами и, как известно, стимулирует выработку болеутоляющих гормонов в организме.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
