Стоит обратить особое внимание на здоровье печени! И вот почему… Для того, чтобы иметь здоровый организм, очень важно чтобы печень функционировала должным образом. Больная печень может вызвать серьезные проблемы и заболевания, влияющие на качество жизни нашей жизни. Очень важно заботиться о здоровье своей печени. Несмотря на то, что она имеет большой потенциал для восстановления, печень может достичь большего износа, который может нанести непоправимый вред печени и нашему здоровью. Вы можете обнаружить проблемы печени на ранней стадии, просто наблюдайте за появлением этих 15 признаков: 1. Увеличение веса без причины 2. Гормональный дисбаланс 3. Прыщи, слишком жирная кожа или другие проблемы с кожей 4. Мышечные и суставные боли 5. Симптомы депрессии и тревоги 6. Частая головная боль 7. Усталость, потеря сил и энергии 8. Отсутствие концентрации внимания, забывчивость 9 . желтоватые глаза 10. Сонливость 11. чрезмерная потливость 12. Диарея, запор и газообразование 13. коричневая моча 14. боли в животе 15. Плохой запах изо рта Для того, чтобы избежать проблем и улучшить функции печени, необходимо изменить некоторые привычки в питании и образе жизни. Мы предлагаем вам советы, которые помогут оздоровить печень и помочь ей избавиться от токсинов и жиров. Пить от 6 до 8 стаканов очищенной воды в день; Добавить семена ( кунжут, семечки подсолнечника, тыквы, льна, чиа, мак и т.д.) в свой рацион питания, постные белки животного происхождения , бобовые и зерновые культуры; Ешьте продукты , богатые волокном, такие как брокколи, капусту, мангольд, артишоки, салат, морковь, свеклу; Не пить алкоголь; Употребляйте продукты , богатые серой такие , как яйца, чеснок, лук и капуста; Рекомендуется выпивать один стакан теплой воды с лимонным соком натощак; Не употреблять соевые продукты и соевые масла; Уменьшить до минимума употребление сахара и изделий из белой муки; Не употреблять обработанные пищевые продукты , особенно мясные; Предпочтительно употреблять каждый день зеленые листовые овощи , содержащие магний, фолиевую кислоту, витамин В и С. Источник
Источник
