Это невероятно! Если у вас жир на животе, и вы хотите потерять его без тренировки, вот, что вам нужно сделать … Всем известно, что завтрак является самым важным блюдом в течение дня, и нет необходимости говорить, что его нельзя избегать даже во время диеты. Но остается вопрос: что есть на завтрак, чтобы уменьшить размер талии? Ответ очень прост — яйца. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что этот ингредиент очень полезен, когда дело доходит до сжигания лишнего жира в области живота. Они богаты белками. Завтрак — это еда, богатая белками, которая будет держать вас сытыми до обеда. Эксперты рекомендуют, чтобы ваш первый прием пищи обеспечивал вашему организму не менее 20 граммов протеинов. И хорошая новость заключается в том, что одно яйцо содержит 6 граммов белков. Лучший выбор Когда вы голодны и хотите дать организму здоровый ингредиент с низким содержанием калорий, вы должны сварить себе яйцо. Их можно быстро приготовить и они могут быть идеальным завтраком для вас. Если вы боретесь за сбалансированную еду с низким содержанием калорий, вы должны съесть одно вареное яйцо (78 калорий) и одно яблоко (80 калорий). Эта комбинация защитит ваше здоровье, и вы не будете искать нездоровые закуски. Источник 
