Причины и способы устранения вздутия живота! Когда желудку тяжело переваривать пищу, это вызывает вздутие. В большинстве случаев это происходит, когда вы потребляете слишком много еды, или съели тяжелую пищу.
Тем не менее, некоторые люди чувствуют себя постоянно «раздутыми», и это связано с некоторой нагрузкой на пищеварительную систему. Доктора утверждают, что это происходит из-за захваченных газов в желудке, в результате приема пищи.
Несмотря на то, что люди часто игнорируют это, вздутие живота может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, и это следует лечить вовремя.
Вот 5 наиболее распространенных причин вздутия желудка:
Дегидратация
Если организм недостаточно гидратирован, это вызывает различные симптомы, включая вздутие. Поэтому убедитесь, что вы выпиваете по 6-8 стаканов воды каждый день.
Чрезмерное количество углеводов
Если вы придерживаетесь питания с высоким содержанием сахара и углеводов, это является причиной вздутия вашего желудка, поэтому вы должны ограничить потребление таких продуктов и есть больше овощей и фруктов.
Запор
Запор «блокирует» газы в желудке и вызывает вздутие живота. Этот вопрос легко решить с увеличением потребления богатых клетчаткой продуктов. Тем не менее, вы должны постепенно увеличивать потребление волокон, чтобы не усугублять ситуацию.
Слишком быстрое питание
Люди, которые едят слишком быстро, все время ощущают вздутие. Вместо этого начинайте жевать медленно и небольшими кусочками.
Высокий уровень стресса
Чрезмерное напряжение — еще одна распространенная причина вздутия живота, поскольку мозг препятствует правильной функции пищеварительной системы.
Хеликобактер пилори
Хеликобактер пилори (H. pylori) — это бактерия, которая поражает желудочную подкладку вашего желудка и приводит к различным проблемам, таким как вздутие живота, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, потеря аппетита, необъяснимая потеря веса, тошнота, частые отрыжки и изжога.
Несмотря на то, что это обычно лечится антибиотиками, существуют также эффективные природные средства, такие как:
Пробиотики. Они лечат все виды проблем с пищеварением, включая разрастание Хеликобактер пилори.
Лесной мёд манука — обладает мощными антибактериальными свойствами и уничтожает бактерии в желудке. Его следует потреблять три раза в день.
Клюквенный сок — китайские ученые обнаружили, что потребление этого сока снижает количество бактерий на 14%.
Зеленый чай
Красное вино
Это невероятно полезное средство для лечения вздутия живота:
Ингредиенты:
- 1 лимон
- 1 огурец
- 1 ст.л. геля Алоэ Вера
- 1 ст.л. тертого имбиря
- пучок петрушки
- 1/2 стакан воды
Инструкции:
- Смешайте все ингредиенты в блендере, пока не получите однородную смесь.
- Влейте в стакан и сразу же выпейте, чтобы облегчить вздутие живота.
По материалам — thehomemedicine.com Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
