Они могут предотвратить негативные последствия в будущем. Старение — неизбежный жизненный цикл. Но есть мероприятия, которые мы можем предпринять уже сейчас! Они могут предотвратить негативные последствия в будущем. Это 3 упражнения, которые помогут сохранить молодость и здоровье. 1. Отжимание от стола или стула. 
Это упражнение способствует улучшению состояния мышц и нервных сплетений верхних конечностей, нормализует венозный отток крови от мозга, разгружает легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5—10 повторений. 2. Приседания с прямой спиной. 
Это упражнение также делают несколькими сериями по 5—10 приседаний. Оно улучшает венозный возврат к правому предсердию, мозгу. Благодаря этому происходит профилактика тромбофлебита, кроме того, человек забывает об усталости. 3. «Полуплуг». 
Упражнение задействует мышцы и связки средней части туловища, внутренние органы: кишечник, желчный пузырь, почки, а также пояснично-грудной отдел позвоночника. Упражнение состоит из нескольких подходов, в каждом подходе до 5—10 повторений. По материалам
Источник
