Способы получить плоский живот без диеты или физических упражнений
На чтение 2 минОпубликованоОбновлено
Несколько небольших ухищрений помогут вам обуздать вздутие живота и уменьшить размер талии — никаких диетических ограничений или сумасшедших тренировок не требуется. Совершенствуйте свою позу Выпрямитесь и ваша фигура сразу станет выглядеть лучше, советует тренер Ким Лионс. «Когда ваше положение правильное, вы автоматически включаете и тонизируете мышцы живота», — говорит она.Пейте достаточно жидкости «Ообезвожение приводит к тому, что организм накапливает воду — говорит Лион, заставляя вас нести до четырех лишних килограммов вокруг вашей средней части. Пейте не менее восьми чашек воды или других жидкостей ежедневно.Перекусы Исследование связывает перекусывание орехами с более низкой окружностью талии. Орехи богаты мононенасыщенными жирами. Удостоверьтесь, что вы придерживаетесь несоленых версий, чтобы предотвратить надувание, вызванное натрием и имейте в виду, что одна порция — это небольшая горстка.Заварите кофе Кофе с кофеином — это натуральный (мягкий) мочегонный препарат, который помогает вам удалить лишнюю воду из организма. Стимулирующие эффекты кофе также продолжаются в кишке. Регулярные движения кишечника помогают с запорами.Включите в свой завтрак Добавьте обезжиренное молоко к утреннему злаку и у вас может быть победа на животе. Диеты с высоким содержанием кальцийсодержащих продуктов связаны с более здоровой массой тела. Кроме того, минералы, содержащиеся в молочных продуктах — кальций, калий и магний, могут помочь уравновешивать вздутие.Источник
Несколько небольших ухищрений помогут вам обуздать вздутие живота и уменьшить размер талии — никаких диетических ограничений или сумасшедших тренировок не требуется. Совершенствуйте свою позу Выпрямитесь и ваша фигура сразу станет выглядеть лучше, советует тренер Ким Лионс. «Когда ваше положение правильное, вы автоматически включаете и тонизируете мышцы живота», — говорит она.
Пейте достаточно жидкости «Ообезвожение приводит к тому, что организм накапливает воду — говорит Лион, заставляя вас нести до четырех лишних килограммов вокруг вашей средней части. Пейте не менее восьми чашек воды или других жидкостей ежедневно.
Перекусы Исследование связывает перекусывание орехами с более низкой окружностью талии. Орехи богаты мононенасыщенными жирами. Удостоверьтесь, что вы придерживаетесь несоленых версий, чтобы предотвратить надувание, вызванное натрием и имейте в виду, что одна порция — это небольшая горстка.
Заварите кофе Кофе с кофеином — это натуральный (мягкий) мочегонный препарат, который помогает вам удалить лишнюю воду из организма. Стимулирующие эффекты кофе также продолжаются в кишке. Регулярные движения кишечника помогают с запорами.
Включите в свой завтрак Добавьте обезжиренное молоко к утреннему злаку и у вас может быть победа на животе. Диеты с высоким содержанием кальцийсодержащих продуктов связаны с более здоровой массой тела. Кроме того, минералы, содержащиеся в молочных продуктах — кальций, калий и магний, могут помочь уравновешивать вздутие.
Источник 
