Всегда держи перед глазами! Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал Сметана (20%) — 1 ст.л. — 45 ккал Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал Йогурт (обезжиренный) — 250 мл — 55 ккал Булка для хот-дога (1 шт) — 136 ккал Яйцо вареное (1 шт) — 75 ккал Яичница (2 шт) — 180 ккал Лук (1 шт) — 30 ккал Паприка — 1 шт. — 19 ккал Оливки зеленые — 10 шт. — 38 ккал Овсяное печенье (1 шт) — 60 ккал Зефир (1 шт) — 150 ккал Вафли (1 шт) — 150 ккал Банан (1 шт) — 102 ккал Апельсин (1 шт) — 80 ккал Мандарин (1 шт) — 26 ккал Персик (1 шт) — 62 ккал Абрикос (1 шт) — 22 ккал Орехи: — грецкие (3 шт) — 129 ккал — арахис (10 шт) — 56 ккал — фисташки (10 шт) — 24 ккал Сок: — яблочный (1 стакан) — 84 ккал — грейпфрутовый (1 стакан) — 80 ккал — томатный (1 стакан) — 26 ккал — апельсиновый (1 стакан) — 86 ккал Вино (1 бокал) — 100 ккал Пиво (0,33 л) — 162 ккал Кисель (1 стакан) — 80 ккал Какао с молоком (1 стакан) — 140 ккал Кока, пепси (0,33 л) — 139 ккал Источник 
