Важно помнить! 1. Йогурты и мюсли не относятся к диетическому питанию. От них еще никто не похудел. 2. Вес после любой диеты вернётся обязательно, если её калорийность меньше 1200 -1600 ккал. в сутки. 3. Мясо полезнее фруктов в плане похудения. 4. Диеты с названиями, скорее всего не работают. 5. Не есть после 6 вечера не работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна. 6. Самые полезные жиросжигающие упражнения — приседания + становая тяга. 7. Если вы на диете — мужеподобные мышцы накачать не возможно, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет. 8. В похудении — главное баланс калорий и белков, углеводов и жиров, а голодание — приводит к набору веса. 9. Бассейн — один из самых не эффективных способов похудения! 10. Как ты выглядишь, зависит от тебя а не от генетики и широкой кости — это все отговорки для детей. 11. Худеть отдельными частями тела — невозможно! Одни ягодицы не похудеют. 12. Обруч для уменьшения талии бесполезен. 13. Самый главный секрет быстрого похудение — наличие мышечной массы. Источник 
