Забирай себе! 1 день: завтрак — вареное 1 яйцо, 1 нежирный йогурт обед — овощной салат ужин — 1 стакан кефира и любой фрукт 2 день: завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока обед — овощной салат ужин — 1 стакан кефира и любой фрукт 3 день: завтрак — 1 йогурт и вареное 1 яйцо обед — овощной суп ужин — стакан кефира 4 день: завтрак — стакан молока и 1 йогурт обед — 2 варёных или запечённых картофеля с овощным салатом ужин — стакан кефира и любой фрукт 5 день: завтрак — любые фрукты в разумных количествах обед — овощной суп ужин — стакан кефира 6 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую и 1 йогурт обед — овощной салат ужин — стакан кефира и любой фрукт 7 день: завтрак — стакан кефира и любой фрукт обед — овощной суп ужин — 1 яйцо и нежирный йогурт Источник 
