Вы будете удивлены! Возможность отдыха в течение всей ночи стала практически подвигом, которого мало кто может достичь, либо потому, что у них есть маленькие дети, либо потому, что у них проблемы со здоровьем. Если вы не едите достаточное количество продуктов, которые дают нам триптофан, наше тело будет в стрессе. Эти лучшие средства, которые вы можете употреблять без каких-либо проблем Мускатный орех Контролируемая доза мускатного ореха, добавленная в чашку теплого молока, — это все, что вам нужно, чтобы спать спокойно. Корица Если вы добавите четверть столовой ложки корицы в теплое молоко, вы получите цикл сна, рекомендованный профессионалами. Шафран Выпейте стакан теплого молока с небольшим количеством шафрана за пятнадцать минут перед сном. Ромашковый чай Это один из самых рекомендуемых диетологами чаев из-за его низкого содержания калорий и его свойств для удаления солей. Чай с валерианой и мускатным орехом Возьмите чашку горячей воды и положите половину столовой ложки валерианы с мускатным орехом. Оставьте на пятнадцать минут и выпейте его перед сном. Салат-латук Хотя многие не верят в это, его вкус неплох, особенно если вы смешаете его с небольшим количеством меда и съедите за 10 минут до того, как пойдете спать. Банан Этот фрукт содержит триптофан, и это помогает вам заснуть. Семена тмина Измельчите эти семена, смешайте их с бананом и съешьте это пюре перед сном. Уксус и мед Странная комбинация, но она прекрасно работает. Просто принимайте эту смесь перед сном. Наслаждайтесь этими средствами и их эффективностью! naturalcarebox.com Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
