Если вы не можете похудеть или ваш организм постоянно набирает жировую массу, то возможно причины кроются в вашем подсознании, которые называются психологические причины лишнего веса. Хотя существует много факторов влияющих на его увеличение, такие как образ жизни, состояние уровня здоровья и активности, но часто именно психологические факторы становятся причиной набора или возвращения килограммов. Кстати, здесь вы можете прочитать, почему похудение может быть не связано со снижением веса.
Итак, возможно, узнав психологические причины лишнего веса, вы сможете понять свой организм и наконец-то похудеть. Психологи выделяют несколько таких психологических причин, которые защищают наш организм, путем увеличения его жировой массы.
Причины лишнего веса
Эмоциональное питание
Эмоциональное питание является психологической проблемой, которая может привести к набору лишних килограммов. Иногда развивается очень сильная тяга к еде, когда мы сталкиваемся с эмоциональным дискомфортом. Для некоторых людей эмоциональное питание является одной из форм отвлечения от боли и негативных эмоций. Психологической причиной такого питания могут быть как проблемы со здоровьем, так проблем в отношениях, страх, чувство вины или потеря работы. Общие симптомы и признаки, связанные с эмоциональным питанием включают нежелательное увеличение веса, снижение физической активности.
Проблемы в отношениях
Как не странно, но одиночество может стать психологической причиной лишних килограммов. Как правило, чем более мы одиноки, тем больше стремимся отвлечься от этого чувства. Наше подсознание помнить, что в детстве родители возмещали недостаток общения подарками и шоколадками. В результате, сладости дают нам ощущение чувства внимания, родительской заботы и ласки, но оставляют лишний вес.
Кроме одиночества недовольство собой также может стать его психологической причиной. Если вы постоянно ругаете и критикуете себя и свои поступки, то организм вынужден уже не защищать вас, а выставлять ваш негатив наружу, показывая как неприятны ему ваши мысли.
Психологической причиной также могут стать семейные отношения. Казалось бы, что после замужества вы не меняете свой образ жизни и питание, но почему-то накапливаются лишние килограммы. Возможно, какая-то ваша мысль из подсознания дала сигнал организму и он не хочет оставлять прежний внешний вид.
Может в момент обиды или ссоры у вас пролетела мысль: «Если я буду толстой, то муж перестанет меня ревновать» или «Стану непривлекательной, он не будет ко мне приставать с ежедневным сексом». Организм запомнил эту обиду и решил ее по-своему. Также бывает, что узнав об измене мужа, женщина стремительно набирает лишний вес. Или психологической причиной становится ее полнота назло пьющему мужу, давая этим понять, что он лучшего и не достоин.
Иногда психологическим фактором лишнего веса становится страх близких отношений. Это бывает в случае неприятных переживаний от близости, произошедшей когда-то давно. Возможно, для вас и вашего организма это было большим потрясением. И хотя вы давно забыли об этом, но организм помнит и старается спасти вас от новых травм. Также некоторые женщины, испытывая страх близких отношений, чтобы избежать мужского внимания этим подсознательно дают сигнал организму и начинают полнеть.
Чувство вины
Такие психологические причины как стресс, чувство вины и желание вернуться в прошлое становятся причиной эмоционального питания. Все эти факторы требуют действий организма, а он в свою очередь требует еду, которая ему пригодиться в борьбе с этими негативными эмоциями. Кстати, у тех, кто хочет похудеть, чувство вины часто захватывает их в замкнутый круг. Каждый раз, нарушая диету, они попадают под чувство вины, и стараясь от нее избавиться, начинают еще больше есть.
Страх
Чрезмерная боязнь за ребенка, увольнение с работы, потеря близкого человека все это вызывает стресс и страх, которые показывают организму, что вам очень плохо. Он запускает свои психологические механизмы защиты, закрывая вас лишним весом. Многие замечали, что при таких обстоятельствах мы начинаем есть больше мучного и сладостей, забывая о нашем красивом теле.
Быть хорошим
Быть хорошим естественное желание любого ребенка, чтобы угодить родителям. Часто это понятие подсознательно переноситься во взрослую жизнь, ведь так часто нас хвалили «Съел весь супчик – какой молодец». Для ощущения себя молодцом количество пищи с возрастом увеличивается, и как результат – лишний вес.
Депрессия
Часто депрессия становиться психологической причиной переедания и лишнего веса. Хотя она может развиться у людей любого возраста, расы и экономического статуса, но чаще проявляется у женщин, чем у мужчин. Общие симптомы и признаки, связанные с депрессией включают нежелательный лишний вес, раздражительность, снижение полового влечения, чрезмерную сонливость, замедленное мышление, снижение способности к концентрации внимания, потерю энергии, чувство бесполезности и вины, а также трудность в принятие решений и некоторые физические проблемы.
Тревожные расстройства
Тревожные расстройства являются общими психологическими причинами, которые могут привести к лишнему весу. Как правило, беспокойство и тревога являются нормальной реакцией на стресс, они помогают справиться с напряженными ситуациями, например при подготовке к экзамену. Но если такое состояние становиться чрезмерным, то может развиться тревожное расстройство.
Существует пять основных типов тревожного расстройства, такие как паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное, посттравматическое стрессовое и социальное тревожное расстройство.
Общие симптомы и признаки, связанные с ними включают переедание и увеличение веса, усталость, беспокойство, раздражительность, потливость, тошноту, одышку, учащенное сердцебиение, а также напряженность, боли в мышцах и бессонницу.
Если вы не знаете, как настроить себя на похудение и у вас нет депрессии или тревожного расстройства, то другие психологические причины лишнего веса всегда можно исправить, заменив негативные мысли положительными, простив все обиды, и тогда вы легко решите проблемы лишнего веса.
