Правило диеты 80/20 для идеальной фигуры, согласно Миранде Керр!
На чтение 2 минОпубликованоОбновлено
Худеем как звезды! Правило 80/20 используется не только в сферах бизнеса и экономики, но также используется в сфере шоу-бизнеса благодаря питанию знаменитых звезд. Для поддержания их совершенных тел известная модель Миранда Керр практиковала это правило диеты. Она говорит, что 80% потребления пищи является здоровым и естественным, а 20% — пищей, которая ей нравится. Керр говорит, что иногда ест ее любимую еду, особенно десерты, и не рассчитывает калорий. Когда у нее есть свободное время, Миранда Керр может начать день с свежевыжатого сока из огурца, шпината, лимона и петрушки, и она ела яйца или овес на завтрак через полчаса. Она говорит, что завтрак — самая важная еда в день. Повседневный ритуал питания Миранды Керр: — Она потребляет продукты в соответствии с ее типом крови — Она принимает добавки — Напитки / теплую воду, 2 столовые ложки яблочного уксуса, выжатый лимон — Обязательный завтрак — Ест несколько раз в течение дня для активного обмена веществ — Объединяет много продуктов, которые соответствуют ее типу крови в один прием пищи — Не употребляйте продукты, содержащие глюкозу после обеда, — продукты, которые реагируют на ее тип крови, богаты антиоксидантами и дают энергию; — потребляет продукты, богатые растительными волокнами; — пьет по меньшей мере 0,7 галлонов воды в день; — избегает пищи который содержит пшеницу, глютен и лактозу — Использует мед вместо сахара
Пример питания
Завтрак — Свежевыжатый сок — Стакан теплой воды с лимоном, яблочным уксусом и медом — Фруктовый салат из ананаса, вишни, клубники, груш и т.д. — Йогурт из козьего молока или 2 вареных яйца — Зеленый чай Бранч — Жареный миндаль — Миндаль в темном шоколаде — Пшеничный тост с тунцом Обед — Рыба со свежим салатом и тостами / печеньем — Зеленый чай или кофе Бранч — горчичный жареный миндаль — Фрукты Ужин — Рыба или курица с имбирем и луком и салатом из свежих салатов Бранч (только если вы голодаете) — горсть семян тыквы или подсолнечника Источник
Худеем как звезды! Правило 80/20 используется не только в сферах бизнеса и экономики, но также используется в сфере шоу-бизнеса благодаря питанию знаменитых звезд. Для поддержания их совершенных тел известная модель Миранда Керр практиковала это правило диеты. Она говорит, что 80% потребления пищи является здоровым и естественным, а 20% — пищей, которая ей нравится. Керр говорит, что иногда ест ее любимую еду, особенно десерты, и не рассчитывает калорий. Когда у нее есть свободное время, Миранда Керр может начать день с свежевыжатого сока из огурца, шпината, лимона и петрушки, и она ела яйца или овес на завтрак через полчаса. Она говорит, что завтрак — самая важная еда в день. Повседневный ритуал питания Миранды Керр: — Она потребляет продукты в соответствии с ее типом крови — Она принимает добавки — Напитки / теплую воду, 2 столовые ложки яблочного уксуса, выжатый лимон — Обязательный завтрак — Ест несколько раз в течение дня для активного обмена веществ — Объединяет много продуктов, которые соответствуют ее типу крови в один прием пищи — Не употребляйте продукты, содержащие глюкозу после обеда, — продукты, которые реагируют на ее тип крови, богаты антиоксидантами и дают энергию; — потребляет продукты, богатые растительными волокнами; — пьет по меньшей мере 0,7 галлонов воды в день; — избегает пищи который содержит пшеницу, глютен и лактозу — Использует мед вместо сахара 
