На 100 грамм всего 50.38 ккал! Ингредиенты: Брокколи — 200 г Молоко 1% — 100 г Яйцо — 1 шт Белки — 3 шт Соль, специи — по вкусу Приготовление: Брокколи отварить в течении 10-12 минут. Охладите. Взбейте 1 целое яйцо и 3 белка с молоком, посолите. Выкладываем на смазанную маслом форму капусту брокколи, посыпаем специями для овощей и заливаем яйцами с молоком. Запекаем при 180 градусов, в течение 30-40 минут до золотистой корочки. Приятного аппетита! Источник 
