Стоит попробовать! Высокий уровень холестерина — очень распространенная проблема, затрагивающая 42 миллиона человек. Если вы старше 20 лет, вы должны измерять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет, поэтому высокий уровень холестерина не станет неожиданностью в один прекрасный день. Есть много факторов, которые могут вызвать высокий уровень холестерина. Наиболее распространенные из них включают обработанные продукты и сидячий образ жизни, которые заставляют наш организм хранить почти всю пищу, которую мы потребляем ежедневно. У нас есть 5 естественных средств, которые эффективно снижают уровень холестерина. Проверьте рецепты ниже! 1. Овсяная вода Овсянка — отличный источник клетчатки. Это очень полезно для борьбы с холестерином. Она огибает молекулы холестерина, таким образом очищая артерии. Необходимые ингредиенты: 1 стакан овса 12 чашек воды 1 палочка корицы Приготовление: Поместите овес в блендер. Налейте достаточное количество воды и хорошо перемешайте. Вы должны положить оставшуюся воду в большую кастрюлю, добавить овес и варить. Обязательно процедите. Способ употребления: Если вы хотите, вы можете поместить смесь в холодильник и потреблять его в течение дня 2. Капустная вода Эффективность капустной воды обусловлена богатым содержанием клетчатки. Способ приготовления очень прост. Необходимые ингредиенты: 1/2 капусты 12 чашек воды стеклянная банка Приготовление: Вы должны нагреть воду, добавить капусту и кипятить в течение 5-10 минут. Затем слейте жидкость и храните в банке. Поместите ее в холодильник и пейте. Способ употребления: Как и в первом рецепте, вы можете потреблять до литра в день. 3. Вода из артишока Необходимые ингредиенты: 8 стаканов воды 2 артишока Приготовление: Нагрейте воду, пока она не достигнет точки кипения. Вымойте артишоки и добавьте их в воду. Дайте им настояться 15 минут. Удостоверьтесь, что вы хорошо процедили, и поместите смесь в холодильник. Способ употребления Пейте эту воду в течение дня, до 1 литра. 4. Оливковое масло Растворимые жиры и омега-3 могут повышать уровень холестерина (ЛПВП) и снижать уровень плохого (ЛПНП). Рекомендуется использовать оливковое масло без нагрева, потому что во время нагрева это масло может потерять свои полезные свойства и соединения. Процесс нагрева разрушит молекулярную структуру и превратит жир в вещество, опасное для здоровья. Обязательно включите авокадо и рыбу (тунец и лосось) в свой рацион. 5. Сок моркови и шпината Необходимые ингредиенты: 3 моркови 2 шпината Приготовление: Вы должны нарезать морковь на мелкие кусочки. Нарежьте листья шпината и смешайте все. Если вы заметили, что смесь имеет густую консистенцию, обязательно добавьте воду. Способ употребления: Этот сок следует потреблять после каждого приема пищи. Его регулярное потребление эффективно избавит артерии от холестерина. Источник Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
