Вкусно и полезно
Здоровое тело и сияющая кожа – это то, что каждый желает. Хорошо сбалансированное питание может иметь огромное значение, и люди все чаще прилагают необходимые усилия, чтобы питаться здоровой пищей.
Это одна из причин, почему люди отказываются от газированных напитков, которые имеют много побочных эффектов и ищут более здоровые варианты, которые могут быть сделаны дома с легкодоступными ингредиентами.
Одним из таких полезных напитков является свежий имбирный морковный сок. Он поможет вам обеспечить много преимуществ для здоровья. Эти два овоща имеют богатое разнообразие питательных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты.
Состав продукта:
морковь– от 4 до 5
корень имбиря –½ дюйма
лимон –½
порошок корицы (по желанию)
морская соль (по желанию)
Приготовление:
1. Очистите морковь, затем промойте ее в проточной воде и высушите.
2. Удалите кожицу корня имбиря и тщательно промойте.
3. Положите морковь в соковыжималку, чтобы получить сок.
4. Положите часть корня имбиря в соковыжималку.
5. Перелейте сок в стакан.
6. Выжмите сок ½ лимона в морковно-имбирный сок.
7. Добавьте щепотку морской соли или порошок корицы для дополнительного вкуса, если хотите.
Пить несколько раз в день, желательно с завтраком.
Вот почему вы должны пить свежий имбирный морковный сок.
1. Повышает иммунитет
Этот полезный сок также хорош для вашего иммунитета, и пожилые люди, а также растущие дети могут извлечь из него пользу.
Витамины A и C в моркови помогают в продукции иммунных клеток. В частности, витамин А улучшает выработку лейкоцитов, которые помогают избавиться от болезнетворных микроорганизмов, прокладывающих путь болезням.
Имбирь повышает иммунитет, так как он содержит сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Плюс, он улучшает кровообращение, поэтому больше кислорода достигает ваших тканей, чтобы помочь удалить токсины. Накопление токсинов может ослабить вашу иммунную систему.
2. Улучшает здоровье кожи
Несколько питательных веществ в соке моркови и имбиря повышают здоровье кожи и держат проблемы кожи подальше от вас.
Будучи богатым витамином А и различными другими антиоксидантами, морковь полезна для кожи.
Морковь является хорошим примером корнеплодов, содержащих бета-каротин, который способствует здоровью кожи.
Имбирь, также богатый антиоксидантами, витаминами и минералами, дополнительно способствует гладкой и чистой коже.
3. Снижает риск рака
Свежий морковно-имбирный сок обеспечивает естественную защиту от рака благодаря своим противоопухолевым, противовоспалительным, антиоксидантным, антипролиферативным и антиметастатическим свойствам.
Имбирь может бороться с различными типами рака, таких как рак яичников, толстой кишки, легких, молочной железы, кожи, простаты и поджелудочной железы.
4. Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
И имбирь, и морковь известны своими антиоксидантными и очищающими свойствами, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Морковь чрезвычайно полезна для здоровья сердца. Антиоксиданты бета-каротин, альфа-каротин и лютеин в моркови помогают бороться с холестерином и снижают риск сердечного приступа. Калий в ней хорош для снижения высокого кровяного давления.
5. Контролирует диабет
Люди, страдающие диабетом, а также те, кто подвержен более высокому риску развития диабета, должны включать этот богатый антиоксидантами имбирно-морковный сок в свой рацион.
Имбирь помогает снизить уровень сахара в крови и даже повышает эффективность инсулина и других препаратов, применяемых для лечения диабета. Он также помогает предотвратить осложнения, связанные с диабетом и неконтролируемым уровнем сахара в крови.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — edinstvennaya.ua
