Больше не испытываю ничего на себе!
Эта диета длится 13 дней. Соблюдая все правила диеты ты похудеешь на 7-8 кг!
На 14 день начинаем питаться умеренно. Пейте воду в количестве 1,5-2 литра в день.
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. Можно заменить мясо рыбой.
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор. Можно мясо заменить на рыбу
Ужин:
суп 1 порция.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. Можно заменять мясо рыбой.
Ужин:
2 яйца, сваренные вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
мясо приготовленное на вертеле, зеленый салат. Можно мясо заменить на рыбу.
Ужин:
Едим, что хотим, только умеренно!
Напитки:
Пьем только воду (простую или минеральную). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
