Панические атаки и беспокойство связаны с низким содержанием витамина B6 и уровнем железа!
На чтение 3 минОпубликованоОбновлено
Такие важные витамины и микроэлементы! Согласно недавнему японскому исследованию, существует сильная связь между приступами паники/тревоги и уровнем содержания витамина B6 и железа в крови. Это исследование показывает, что случайные приступы паники, проявляющиеся в эпизодах гипервентиляции, могут быть результатом недостаточного добавления питательных веществ. Приступы паники и гипервентиляционные атаки — пароксизмальные психиатрические эпизоды, а симптомы выходят из-под контроля. У человека диагностируется это состояние, если он испытывает по меньшей мере четыре из следующих симптомов:
Потение.
Дрожание или тряска.
Чувства удушья.
Боль в груди или дискомфорт.
Ощущения одышки или удушения.
Ускоренный пульс.
Стук сердца.
Тошнота или абдоминальное расстройство.
Чувство головокружения, неустойчивости, легкомысленности или слабости.
Озноб или тепловые ощущения.
Страх потерять контроль или «сойти с ума».
Страх смерти.
Сердцебиение.
Учитывая, что большинство этих симптомов панической атаки имитируют проблемы с нарушениями дыхания, сердечными заболеваниями и проблемами щитовидной железы, люди с паническим расстройством часто ошибочно диагностируются и попадают в отделения неотложной помощи, так как врачи убеждены, что у них очень серьезная проблема. Таким образом, большинство людей с паническими атаками действительно не знают, что на самом деле у них есть предотвратимое и излечимое заболевание. Как уже упоминалось в самом начале, недавнее исследование показывает, что ключевой причиной тревог и панических атак может быть так же проста, как неправильное дополнение. В частности, основной причиной этих проблем является дефицит витамина B6. Более ранние исследования также пришли к аналогичному выводу; за исключением того факта, что они указывают, что витамины группы В и железо связаны с этим расстройством. Это новое исследование протестировало различные типы витаминов группы В, включая В2 и В12, и обнаружило, что между ними нет связи и панических атак/гипервентиляционной атаки. Фактически, он подчеркнул, что только дефицит витамина B6 связан с этим расстройством. В целом, все витамины группы В связаны с улучшением психического здоровья. Дефицит витамина В показывает различные симптомы, такие как усталость, эмоциональная нестабильность, беспокойство, раздражительность и агорафобия. Гормон «счастья», называемый серотонин, синтезируется триптофаном в организме. Во время синтеза серотонина важную роль играют как витамин B6, так и железо. Лучший способ получить триптофан — это ваша пища. Вы должны потреблять продукты, богатые триптофаном, такие как грейпфрутовый сок, семена чиа, фисташки, семена кунжута, яйца, тунец, моцарелла и семена тыквы. Другой способ получить витамин B6, железо и триптофан — это дополнение. Рекомендуется покупать высококачественные сорта из цельного пищевого продукта.
По материалам — besthealthyguide.com Перевод и адаптация — Фитхакер
Такие важные витамины и микроэлементы! Согласно недавнему японскому исследованию, существует сильная связь между приступами паники/тревоги и уровнем содержания витамина B6 и железа в крови. Это исследование показывает, что случайные приступы паники, проявляющиеся в эпизодах гипервентиляции, могут быть результатом недостаточного добавления питательных веществ. Приступы паники и гипервентиляционные атаки — пароксизмальные психиатрические эпизоды, а симптомы выходят из-под контроля. У человека диагностируется это состояние, если он испытывает по меньшей мере четыре из следующих симптомов: 
