Вы почувствуете полное обновление!
Давайте дадим возможность организму отдохнуть от жирной и тяжелой пищи.
Обязательно в перерывах между приемами пищи потребляйте по-больше минеральной воды, зеленого чая, настоев трав (ромашка, липа, мать и мачеха, береза, хвощ, мята), свежих овощных или фруктовых соков.
1 день — фруктовый
Завтрак:фруктовый салат (грейпфрут, мандарин или апельсин, дольки яблока, кусочки ананаса, несколько виноградин), заправленный йогуртом, травяной чай и минеральная вода.
Второй завтрак: половинка небольшой дыни с фруктовым салатом (киви, цитрусовые, виноград, свежий инжир, йогурт), чай травяной или вода.
Обед: то же, что и на второй завтрак.
Ужин: 1 банан, настой ромашки.
2 день — овощной
Завтрак: стакан овощного сока, лучше морковного, приправленного черным перцем и солью, 4 крупных томата, приправленных солью, специями и перцем и запеченных на гриле, чай травяной.
Второй завтрак: овощной салат (огурцы, редис, томаты, зеленый лук, зеленая фасоль, сельдерей, болгарский перец, зеленый салат), приправленный солью, лимонным соком и черным перцем, минеральная вода и травяной чай.
Обед: паровые овощи (цветная капуста, брокколи, цукини, белокочанная капуста, шпинат), приправленные перцем и солью, овощной сок или настой трав.
Ужин: салат из помидоров и огурцов без заправки, капуста на пару без масла, минеральная вода, травяной чай.
Третий день — необязательный. По желанию смешиваем элементы второго и первого дней.
