Вкусно и полезно! Овсяный смузи с сухофруктами На 100 грамм — 154 ккал! Ингредиенты: хлопья овсяные — 3 столовые ложки молоко — 2 стакана (можно заменить яблочным соком) курага — ½ стакана изюм темный — ½ стакана мед — 1 столовая ложка Способ приготовления Заливаем промытую курагу и изюм 1 стаканом горячей воды. Когда курага и изюм станут мягкими, измельчите их, добавив остальные ингредиенты в блендер до однородного состояния. Подаем охлажденным. Приятного аппетита! Источник 
