Питайтесь правильно! Предлагаем доступное меню на неделю, рассчитанное на 1500 ккал в день. Такой режим питания поможет вам оставаться сытым и не передать, получая все необходимое для нормальной работы организма. Первый день Завтрак – овсянка на молоке с кусочками бананов и корицей. Перекус – апельсиновый сок с ржаными сухариками. Обед – Рататуй с куриной грудкой. Полдник – немного сухофруктов и чай, в который можно добавить чайную ложку меда. Ужин – запеченный минтай с салатом из белокочанной капусты. Второй день Завтрак – гречневая каша. Перекус – стакан кефира низкой жирности и хлебец из муки грубого помола. Обед – Пенне с куриным филе и овощами. Полдник – нежирный творог с медом. Ужин – куриный бульон с хлебцами. Третий день Завтрак – рис с овощным ассорти. Перекус – вареная свекла, заправленная растительным маслом, 1 варенное яйцо. Обед – картофель (3 штуки) с рыбными котлетами (2 штуки) на пару. Полдник – орехи. Ужин – говядина вареная (100 г) с кусочками свежего красного перца. Четвертый день Завтрак – овсянка с сухофруктами. Перекус – йогурт. Обед – суп с говядиной и овощами. Полдник – нежирный творог(150 г) и чай с медом. Ужин – салат с куриной грудкой (100 г куриной грудки,100 г белокочанной капусты, 150 г огурцов, зелень, оливковое масло, соль по вкусу). День пятый Завтрак — гречневая каша.меню диеты на 1500 калорий Перекус – яблочный сок и 2 овсяных печенья. Обед — долма с говяжьим фаршем Полдник — горсть сухофруктов и чай с медом. Ужин – варенные креветки (150 г) с овощным салатом. Диета на шестой день Завтрак – пшенная каша и вареное яйцо. Перекус – нежирный творог. Обед – овощной суп с отварной говядиной. Полдник – орехи. Ужин – треска с помидорами. Седьмой день Завтрак – овсянка с сухофруктами.меню диеты на неделю Перекус – салат с вареной свеклы с растительным маслом, 1 варенное яйцо. Обед – Пенне с куриным филе и овощами. Полдник – яблочный фреш и 2 овсяных печень. Ужин – говяжий бульон с ржаными сухариками. Если неделю придерживаться диетического меню с рационом в 1500 калорий в день, можно похудеть на 5-6 кг. Источник 
