Если бы я знала раньше!
Завтракая так каждый день вы с легкостью избавитесь от лишнего веса и позаботитесь о своем здоровье, например, избавитесь от проблем с кишечником и очистите организм от всевозможных вредных веществ и токсинов. В течение дня вы должны питаться низкокалорийной пищей, овощами и фруктами.
Ингредиенты:
- кефир — 300 мл (или обезжиренного йогурта)
- овсяные хлопья — 2 столовые ложки
- молотое льняное семя — 1 чайная
- какао порошок — 1 чайная ложка
- чернослив — 5-7 шт.
Способ приготовления:
- Наливаем в кастрюлю 100 мл кипятка, кладем туда чернослив и накрываем крышкой. Даем постоять 5-10 минут.
- Отдельно смешиваем овсяные хлопья с какао и льняным семенем, потом заливаем все кефиром и все хорошо перемешиваем.
- Затем вынимаем чернослив из воды и нарезаем кусочками. Кладем их в приготовленную смесь, еще раз перемешиваем и убираем в холодильник.
- Идеально готовить такой завтрак с вечера.
