Если вы любитель сладкого, то корица для похудения для вас лучший выбор. Эта традиционная специя помогает быстрее терять вес, так как свойства корицы для похудения основаны на разрушении избытка жировых клеток. Кроме того, она улучшает память и концентрацию, помогает пищеварению, предотвращает язвы желудка, убивает бактерии, которые вызывают инфекции мочевых путей.
Как корица способствует похудению
Когда вы едите углеводы, например, фрукты, хлеб, рис или макароны, то они в конечном итоге превращаются в глюкозу.Глюкоза затем поступает в кровь и вызывает выброс гормона инсулина, который помогает транспортировать ее ко всем клеткам организма, обеспечивая его энергией.
Но у многих из нас инсулинорезистентность, которая означает что, несмотря на производство инсулина, он не в состоянии в полном объеме выполнять свою работу.
Резистентность к инсулину может вызвать как малоподвижный образ жизни, большое количество жира в организме, так и генетика. Если глюкоза не используется для получения энергии, то она будет храниться в виде жира. Поэтому люди, устойчивые к инсулину, как правило, легко набирают жир и им так трудно похудеть.
Здесь как раз им также поможет корица, которая повышает чувствительность к инсулину, а значит, ваш организм будет лучше использовать углеводы и не откладывать их в жировой запас. Она также способствует стабильному уровню глюкозы в крови, что помогает регулировать уровни энергии, а значит ваш аппетит.
Как принимать корицу для похудения
Что касается дозировки, то достаточно начать с одной чайной ложечки молотой специи в день. Такое количество приведет к желаемой повышенной чувствительности к инсулину.
Специю для похудения лучше использовать свежемолотую из палочки и распределять на два-три приема в день. Как и все добавки, дозу увеличивают постепенно до 2-4 чайных ложек, а в случае нежелательного побочного эффекта прием прекращают, хотя с корицей это очень маловероятно. Специю можно употреблять в самых разных формах, например, добавлять в чай, кофе или посыпать в тарелку с кашей или на свежие ломтики яблок.
Можно приготовить чай, смешав 1 ложку столовую натурального меда и 1 ложку чайную корицы в половине стакана горячей воды. Мед, естественный подсластитель и в таком количестве не влияет на увеличение веса. Также он вызывает небольшое сжигание жира в организме. Для похудения и достижения максимального эффекта выпивайте порцию чая утром и вечером.
Важно, если вы принимаете препараты для лечения диабета, то прежде чем добавить такой чай в рацион проконсультируйтесь с врачом.
Специя только помогает в потере веса, но не заменяет изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. В дополнение к ее приему ваш рацион для похудения должен состоять из цельных зерен, нежирных молочных продуктов, постных источников белка, фруктов и овощей. Обратите внимание на размеры порций, чтобы не получить больше калорий, чем вам нужно.
Помните, что корица для похудения является эффективным и дешевым средством, но это не значит, что можно включать в питание еще больше углеводов, она просто оптимизирует способность вашего организма использовать их эффективно.
