Кефирная диета — одна из самых распространенных диет. Такая диета подойдет только тем людям, которые любят кисломолочные продукты. В противоположном случае сидеть на диете будет очень тяжело, а эта разновидность диеты считается одной из самых сложных диет.
Диета заключается в соблюдении следующего рациона на 7 дней:
- 1 день — необходимо потребить 1,5 л. кефира и вареный картофель (не более 5 шт.);
- 2 день — 1,5 л. кефира и вареную курицу (не более 100 грамм);
- 3 день — все те же 1,5 л. кефира и вареное мясо нежирных сортов 100 грамм);
- 4 день — количество кефира оставить прежним и добавить вареную рыбу (100 грамм);
- 5 день — 1,5 л. кефира и любые фрукты, а также овощи. Из фруктов нельзя кушать виноград, бананы.
- 6 день — только употребление кефира в любом количестве:
- 7 день — необходимо потреблять минеральную воду (негазированную).
Употреблять продукты необходимо без соли, сахара и иных добавок. Также, во все дни диеты, необходимо пить воду, чай.
Диетологи считают эту диету одним из лучших способов похудения и приведения кишечника в порядок. Потому что наш кишечник, в процессе переваривания пищи, работает на износ, а кефирная диета способствует его разгрузке, улучшению микрофлоры и своеобразному отдыху. Во время диеты организм начинает расходовать жидкость и запасы жира, которые находятся в нашем организме, благодаря чему и происходит снижение веса.
При этом кефир является полезным продуктом (содержит в себе микроэлементы и бифидобактерии), который благотворно воздействует на жировые отложения, сердечную и нервную системы, способствует улучшению иммунной системы и общего состояния кожных, волосяных покровов и ногтей. Кефир способствует очищению желудка, печени и почек от шлаков, токсинов, улучшает обмен веществ.
Эту диету нельзя использовать долгое время, а повторять ее можно не раньше чем через 2 — 3 месяца. У кефирной диеты, как и у любой другой, имеются противопоказания. Нельзя сидеть на диете людям, страдающим такими заболеваниями, как ревматизм, подагра, рахит, а также с избыточным выделением кислоты и полнокровием. Не стоит употреблять мочегонные и слабительные средства, так как может быть обезвоживание организм.
Диета с применением кефира является отличным способом похудения. Несмотря на то, что она является очень жесткой, на ней можно сбросить от 3 до 10 кг, ведь у всех организм реагирует по-разному. Худейте с умом!
* Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом
