Полезная информация Имбирь — это корень, который имеет свежий, приятный пряный вкус, а также обладает множеством преимуществ для здоровья. Одним из этих преимуществ является способность имбиря оказывать положительное влияние на поддержание здорового веса, особенно, в области живота. Лептин — это вещество, которое играет функцию, помогая нам ощущать чувство сытости дольше. Ученые пришли к выводу, что добавки имбиря подавляют проблемы с весом, вызванные диетой с высоким содержанием жиров. Каким образом помогаем имбирь? Имбирь может быть нацелен на основные причины, из-за которых накапливается жир в области живота, например, чрезмерное воспаление, гормональные изменения и низкая энергия, что приводит к отсутствию тренировки. Имбирь помогает вам почувствовать себя сытыми, поэтому употребление имбиря или воды имбиря может помочь обуздать желание слишком много есть. Гормональные модификации и хронический стресс могут вызывать спайки в уровнях кортизола крови. В соответствии со статьей в Биологической и фармацевтической публикации 2004 года имбирь подавляет продукцию кортизола. Повышенные уровни кортизола могут способствовать увеличению веса. Потребление имбиря может помочь вернуть внутренний баланс и ускорить процесс потери веса. Острый, неповторимый вкус имбиря может также помочь естественным образом улучшить ваши энергетические уровни, как физически, так и умственно. Способы использования имбиря для похудения Если вы хотите использовать восстановительные способности имбиря, чтобы уменьшить его, вот, что нужно делать. Перед едой, жуйте тонкий кусок имбирного корня. Это поможет регулировать обмен веществ, стимулирует пищеварение пищи, уменьшает производство кортизола и увеличивает энергию. Вы также можете натереть маленький кусочек имбиря и включить лимонный сок и щепотку соли, а затем смешать компоненты. Потребление нескольких маленьких щепоток этой смеси перед едой помогает управлять голодом и помогает пищеварению. В качестве альтернативы вы можете сделать лимонный чай с имбирем, поскольку лимон также может помочь похудеть. Не ограничивайте потребление имбиря до еды — используйте имбирь в качестве специи в своей кухне, когда можете увеличить потребление имбиря. Приготовление имбиря на короткий срок до 6 минут фактически повышает его преимущества для здоровья. К счастью, имбирь имеет приятный вкус, который не нужно «маскировать». organicplanner.info Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
