Одной из проблем при достижений поставленных целей является неумение держать фокус на достижении приоритетных целей.
Как фокусироваться на цели?
Самый простой совет — это избавиться от всех лишних отвлекающих ложных целей, мыслей, вещей.
Ведь зачастую эти казалось бы «невинные» вещи, действия, и информация отвлекают нас, отнимают у нас определенное количество энергии, сил, и конечно, времени. Эти же ненужные вещи часто становятся причиной прокрастинации.
7 советов, как улучшить фокус на достижении приоритетной цели:
1. Сделайте дефигнизацию в голове
Дефигнизация — это процесс избавления от фигни, всякого ненужного, всего того, что мешает, что не помогает в достижении Вашей приоритетной цели. Если Вы верите в ненужные, ограничивающие мысли и убеждения, то Ваше внимание рассеивается, время теряется, мотивацияснижается и т. д. Вы можете избавиться от ненужных мыслей и убеждений, пользуясь одной из 3 предложенных мной техник: техника «Работа» Б. Кейти, «Стань Свободным Быстро» или «Турбо Суслик«. Проработайте и избавьтесь от влияния на Вас ограничивающих убеждений. Кстати, на сайте turbosuslik.org/ можете ознакомиться с системой, которая помогает в достижении целей.
2. Сделайте уборку в рабочем пространстве
Внимательно присмотритесь на свое рабочее место. Нет ли там отвлекающих Вас и в принципе не влияющих на Вашу продуктивность вещей? Лишние листы бумаги, обертки конфет, фотографии и т. д. На самом деле такие вещи ничуть не ускоряют процесс достижения цели, завершения конкретных задач, а лишь отвлекают Вас. Лучше их убрать на свои места или выкинуть в мусор.
3. Сделайте уборку в почтовом ящике
На дворе такой век, что практически у каждого из нас есть электронные почтовые ящики. Подписываемся на различные рассылки, а потом не находим время на то, чтобы эти письма даже открывать (я уже молчу про чтение). Зачем Вам столько отвлекающих писем? Задайте себе вопрос: «Какая польза мне от этой рассылки в данный период моей жизни? Помогает ли она мне в достижений моей цели? Да или нет? ». Честно ответьте себе. Если ответ «Нет», то смело жмите «Отписаться от рассылки» и таким образом сузите канал входящей в Вашу жизнь лишней и отвлекающей информации.
4. Не смотрите телевизор
А если можете, не включайте этот ящик вообще. А если можете — выбросьте или подарите тем, кому он нужен. Я попробовала жить не отвлекаясь на телевизор. И знаете, смогла ? Живу и сейчас. Все шоу-программы, сериалы, новости не повлияют на Вашу жизнь. Если будет какая-то глобальная новость, о котором Вам надо будет знать, Вы узнаете от родных, друзей и т. д. Так что не беспокойтесь, и удалите телевизор из своей жизни.
5. Сделайте генуборку в доме (квартире)
Разберите старые вещи, посмотрите, что лежит у Вас на полках в шкафу, в антрисолях, на балконе и т. д. Возьмите каждую вещь в доме в свою руку (если это возможно) и задайте себе вопрос: «Пользовалась(ся) ли я этим предметом за последний год? ». Если ответ «Нет», то избавьтесь от этой вещи. Никакой функции, кроме отвлечения Вашего внимания, она не выполняет. Можете подарить их друзьям, нуждающим людям, продать через интернет доски объявлений, выбросить в мусор. Кстати, очистка жилья от старых и ненужных вещей, по мнению фэншуистов (от слова «Фэн-Шуй») способствует очищению энергии в Вашем доме и жизни, а также поступлению в Ваш дом новых и нужных вещей. ?
6. Избавьтесь от лишних «дел» в to-do списке
Перечитайте Ваш ежедневный план действий. Нет ли там ненужных на данный период Вашей жизни блоков действий. Например, изучать английский, посмотреть новый фильм, интервью, прочитать чей-то блог и т. д. Если есть, просите себя и ответьте честно: «Помогает это действие в достижении Вашей цели на данный период времени? Или нет? ». Если ответ «Нет», то думаю, Вы уже догадываетесь, что с такими «делами» в Вашем плане делать. Да, уберите их.
7. Ограничьте Ваше время пребывания в социальных сетях
Facebook, Twitter, ВКонтакте — это конечно, прикольно и интересно. Но если общение в соцсетях никак не влияет на достижение Вашей цели, то лучше ограничить это время до 20-30 минут. Этого в день достаточно. * Если Вы являетесь администратором или модератором паблика / группы в социальных сетях, то этот пункт Вас не касается.
Воспользуйтесь этими советами, и Вы значительно ускорите процесс достижения Вашей цели. Чем меньше отвлекающих факторов (как в голове, так и в окружении), тем меньше препятствий на пути к цели, и тем больше Вы будете фокусироваться на достижении приоритетных целей, следовательно, время и силы уделяются на завершение приоритетных задач. А это, в свою очередь, способствует достижению главной цели.
