Мы поделимся с вами секретами доктора Федора Григорьевича Углова, он прожил 103 года и вошел в Книгу рекордов Гиннеса, став самым старым активным хирургом в мире — он проводил операции до 102 лет! По его словам, именно это является причиной многих заболеваний! К советам этого мудрого врача стоит прислушаться всем! Слышали ли вы о докторе Федоре Григорьевиче Углове? Российский врач прожил 103 года и вошел в Книгу рекордов Гиннеса, став самым старым активным хирургом в мире — он проводил операции до 102 лет! На протяжении своей долгой карьеры, которая началась в Советском Союзе в 1930-х годах, он проводил тысячи операций, впервые применял многие процедуры, особенно в сердечной и легочной хирургии, и написал сотни статей. Благодаря образу жизни, который он вел, он смог сохранить вес и здоровье до последних дней своей жизни. В возрасте 102 лет он не носил очки и все еще читал стихи своего любимого поэта Александра Пушкина. По его словам, избыток жира и несбалансированная диета являются причиной многих заболеваний. Кроме того, врач также утверждал, что многие проблемы со здоровьем можно лечить без скальпеля, если пациент правильно питается и физически активный. Так что, если вы страдаете высоким уровнем холестерина, болями в суставах, имеете избыточный вес, например, знаете, что все это можно решить естественным образом. Мы поделимся с вами секретами доктора Федора Григорьевича Углова: — Высокая физическая и умственная активность — Дисциплина рабочего времени — Обливания холодной водой (он применял каждый день) — 7 или 8 часов сна ночью — Воздержание от алкоголя и сигарет — Ограничение употребления жирных и обработанных продуктов Мы должны есть по крайней мере четыре раза в день, но умеренно, небольшими порциями. Рекомендует яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие молочные продукты, ферментированные в ежедневном рационе. Он также пил много воды в течение дня и избегал есть хлеб. Чтобы похудеть, д-р Федор Григорьевич посоветовал двухмесячную диету для тех, кто хотел потерять несколько лишних килограммов. Вот ежедневный рацион доктора Углова: 9 ч — черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара. 11 ч — 1 вареное яйцо и 8 черносливов, гидротированных в воде. 14 ч — 200 грамм обезжиренной говядины (курицы), 100 грамм капусты и свежей или вареной моркови, 1 апельсин. 17:30 — 30 грамм сыра с низким содержанием жира, апельсин или яблоко. 20 ч — 250 мл кефира, творога или натурального йогурта. Другие советы: — Закончите еду, когда поймете, что вы все еще можете есть что-то еще. Если вы просто оставите стол, когда ваш желудок полностью наполнен, знайте, что вы делаете неправильную вещь для своего здоровья и веса. — Не ложись после еды. Последнее блюдо должно быть за несколько часов до постели. То есть, ужинать не позднее 20:00. — Избегайте потребления определенных продуктов, таких как жирное и обработанное мясо. — Делайте упражнения для увеличения энергии, такие как длительные прогулки и спорт. — Избегайте продуктов с искусственными добавками; чем естественнее, тем лучше еда. Известный хирург не оставил никаких противопоказаний для тех, кто хочет следовать этим советам. Но мы советуем вам проконсультироваться с врачом перед началом диеты — особенно если у вас проблемы с почками. Источник
Источник
