Я никогда не думала, что похудеть так просто — Белковый салат для снижения веса до 14 кг за месяц
Какие ассоциации возникают у человека, когда он слышит слово «Диета»? У большинства людей диета ассоциируется с ограничениями потребляемой пищи и с постоянным чувством голода. Вот и я всегда считала, что любая диета это невкусные блюда и нервные стрессы от того, что всегда хочется кушать. Несколько раз я пробовала похудеть, но меня хватало максимум на несколько дней. Ну не могу я голод терпеть. Я и не догадывалась, что похудеть можно быстро и при этом, не издеваясь над собой. Сегодня я хочу поделиться с Вами своим секретом похудения. Весь секрет в белковом салате для похудения. Не кушала один салат целый месяц, я просто ввела его на ужин. За первый месяц мне удалось избавиться от 14 кг лишнего веса.
Для приготовления одной порции белкового салата для похудения нам понадобится:
1. Свежий огурец – 1 шт.
2. Консервированный горошек – 50гр
3. Греческий йогурт – 150гр
4. Зелень (укроп, петрушка)
5. Варёное яйцо – 1шт
6. Масло оливковое
Способ приготовления:
Свежий огурец нарезаем на мелкие кусочки и отправляем в глубокую миску. Добавляем к огурцу горошек. Греческий йогурт отправляем в миску с салатом. Мелко нарезаем вареное яйцо и отправляем к добавленным уже ингредиентам. Поливаем всё оливковым маслом и перемешиваем. Перекладываем салат в тарелочку и посыпаем мелко нарезанной зеленью. Салат можно слегка посолить морской солью.
Употреблять такой салат необходимо на ужин. Можно сочетать с кусочком твёрдого сыра или гречневыми хлебцами. Лучшее время для ужина за три часа до сна. Для ускорения жиро сжигания я также рекомендую за час до сна выпивать 200 грамм кефира 1.5% жирности.
Для достижения желаемого результата в виде осиной талии и возможности носить платье на несколько размеров меньше одного салата мало. Вам придётся скачать калькулятор калорий. В день вы должны потреблять не более 1800 кКл. Вычеркните из своего рациона фастфуды и газировку. Самое главное питайтесь три раза в сутки, как это делают француженки. Вы когда не будь, видели толстую француженку? Конечно, нет.
Итак, соблюдайте некоторые правила и белковый салат для похудения Вам в помощь!.
