Как оторвать ребенка от гаджетов? Работающая техника французского психолога

Многие дети настолько привыкли к смартфонам, планшетам и компьютерам, что попытки переключить их внимание на что-либо другое часто заканчиваются ссорами. Если ваш ребенок много времени проводит с гаджетом, а любые ваши замечания игнорируются, то пора бить тревогу.

Если вам приходится силой забирать смартфон или выключать компьютер, а ребенок устраивает в ответ истерику, то стоит задуматься – что вы делаете не так и какой способ использовать, чтобы вернуть ребенка из виртуального в реальный мир. Такой способ существует, и придумала его французский психолог Изабель Филльоза, но для начала немного теории.

Ребенок и гаджеты: родители бьют тревогу

Научные сведения о гаджетах

Представьте ситуацию – во время футбольного матча, которого вы с нетерпением ждали месяц, внезапно отключается электричество. Или аналогичная ситуация произошла тогда, когда вы смотрели свой любимый сериал. Или вы играли в компьютерную игру, а у вашего персонажа практически не осталось энергии, когда она крайне необходима для победы над очередным злодеем и перехода на новый уровень.

Вы были в состоянии, от которого получали удовольствие, а резко ситуация изменилась и вы начинаете негодовать. Такие эмоциональные «скачки» сложно пережить взрослым, а что говорить о детях? Они также увеличены виртуальными играми, а вы «выключаете электричество».

Виртуальный мир действует на человеческий мозг гипнотически. Все происходящее на экране (смена картинок, света, звука) погружает человека в состояние покоя, где он чувствует себя хорошо и больше ему ничего не нужно. В таком состоянии мозг начинает вырабатывать дофамин, снижающий боль и уровень стресса. Действие дофамина длится до тех пор, пока работает экран. Если гаджет резко отключается, уровень дофамина стремительно падает и это негативно сказывается не только на эмоциональном, но и на физическом состоянии человека. В такой момент у ребенка начинается истерика и неважно, предупреждали ли вы его об этом или нет. Когда он сидит перед экраном, он не думает о времени, он наслаждается действием дофамина. Поэтому родителям, которые хотят отучить ребенка от гаджета, нужно для начала самим научиться безболезненно входить в пространство ребенка.

Как наводить мосты по методу французского психолога

Если вы хотите переключить внимание ребенка и вывести его из виртуального мира, для начала сядьте с ним рядом, хотя бы на полминуты и поинтересуйтесь, как его дела. Можно спросить о том, какой уровень сейчас проходит ребенок или о том, какие навыки есть у его персонажа. Детям понравится, когда родители интересуются такими вещами.

Если все ваши вопросы будут проигнорированы, поскольку ребенок слишком увлечен, не стоит сдаваться, проведите рядом с ним чуть больше времени. Не торопитесь и плавно начните разговор. Как только вы услышите ответы ребенка, это означает, что он постепенно возвращается с виртуального мира, выходит из состояния потока и замечает ваше присутствие. В такой ситуации уровень дофамина снижается постепенно, а вам удается навести мосты между реальным и виртуальным миром.

Как только диалог состоялся, спокойно напомните ребенку, что пора заканчивать игру и поужинать, принять душ и либо заняться уроками. Благодаря «мягкому» возвращению в реальность, малыш будет слушать вас, реагировать на ваши просьбы адекватно, в идеале он обрадуется такому вниманию с вашей стороны и сам захочет выключить игру.

Итак, подводя итоги, выделим базовые правила, которые нужно усвоить родителям, желающим отучить детей от компьютерных игр:

1. Сядьте рядом с ребенком и подождите минуту.

2. Расспросите его об игре, выстроив тем самым мост между двумя мирами – виртуальным и реальным.

3. Наслаждайтесь временем, которые вы проводите вместе с ребенком.

Родителям нужно понимать, что происходит в головах их детей во время виртуальных игр. Это позволяет разработать правильную тактику действий и избежать детских истерик.