Хочу похудеть… быстро… Здравствуйте, дорогие читатели. Тема снижения лишнего веса была, есть и будет актуальной во все времена. И сколько бы мы не говорили, что мы любим себя такими, какие мы есть, в подсознании всегда крутятся мысли о том, что лишние килограммы нас не красят. А с возрастом из-за них появляются различные заболевания. Не скрою, что эта проблема все годы стояла и передо мной. И вот сейчас, сравнивая свой образ жизни в молодости и теперь, можно отметить, что лишние килограммы не выглядели лишними, потому что я активно занималась спортом — плавание, лыжи, баскетбол…
Почему же мы толстеем? Вероятно, с возрастом снижается обмен веществ, то есть в организме сжигается меньше калорий и их излишек откладывается в виде жира, а мышечная масса, такая упругая в молодости, уменьшается — отсюда набирается лишний вес. Что характерно, люди с симптомами ожирения едят не больше, чем в молодости, а вес стремительно растет.
Существует такое понятие — уровень метаболизма — это уровень энергетического обмена в организме и, к сожалению, с возрастом он снижается процентов на 30-35, а то и больше, значит энергии, необходимой для сжигания калорий, не хватает- начинает расти жировое»депо». Что же делать? Мы стремительно стареем? Как приостановить этот процесс?
Перепробовав многие диеты, дорогой читатель, я пришла к выводу, как и многие, желающие сбросить вес, что они все малоэффективны — они не справляются с проблемой восстановления обмена веществ и после того, как мы пройдем курс или даже несколько курсов — вес восстанавливается с неимоверной скоростью.
Всемирная организация здравоохранения называет эту проблему эпидемией 21 века.
По последним оценкам ВОЗ, в 2005 г. избыточным весом в мире страдают приблизительно 1, 6 миллиарда взрослых людей (в возрасте старше 15 лет) и 400 миллионов имеют ожирение. Около 20 млн. — это дети до пяти лет с проблемой лишнего веса. По прогнозам ВОЗ, к 2015 г. примерно 2, 3 миллиарда взрослых людей будет иметь избыточный вес и более 700 миллионов – ожирение.
Однако, цифры цифрами, а стареть не хочется и я нашла для себя оптимальный способ борьбы с лишними килограммами. Я все время думала, ну почему, питаясь правильно, занимаясь зарядкой по утрам, наматывая километры по городу в виде прогулки быстрым шагом, я не могу восстановить нормальный обмен веществ, не получается избавиться от лишних килограммов.
А недели две назад я поехала навестить сестру в соседний город, утром встаем, а она включает видео с упражнениями по бодифлексу и говорит, присоединяйся, полезно для здоровья. Я, конечно, посмотрела на нее со стороны, упражнения не сложные — вся фишка в дыхании.
Приехала домой, все подробно изучила и начала заниматься. Кстати, для себя я нашла более щадящий комплекс — кому за 40.
Дорогие мои, не меняя питания и образа жизни, мои сантиметры начали уменьшаться. Сначала у меня уходило по 40 минут на комплекс, сейчас — 15 минут и я счастлива. Целый день отличное настроение, работоспособность, появилась легкость и вера в то, что все нам подвластно.
Комплексы я нашла на Ютубе, найти можно по словам: техника дыхания , полный комплекс, для тех, кому за 40
Всего Вам доброго, здоровья, успехов, веры в себя и самодисциплины, конечно!
