Тонкая талия вам гарантирована! Раженка прекрасно влияет на организм, особенно на систему ЖКТ, нормализует и улучшает пищеварение. Ряженка содержит большое количество полезных веществ, фосфора и кальция. Сочетание большого количество белка и низкой калорийности способствуют потере веса и придают чувство сытости. 1. Разгрузка на ряженке. Такую разгрузку можно проводить один, максимум два раза в неделю. В эти дни ничего больше нельзя, только 1,5-2 литра ряженки. Она дает насыщение, поэтому разгрузка обычно проходит довольно легко. Результат — минус 1-2 килограмма. 2. Диета на ряженке. Эта диета рассчитана на три дня, за которые можно сбросит 2-5 килограмма. Больше трех дней не стоит держаться этой диеты, так как она не содержит необходимое количество калорий для нормальной жизнедеятельности. Меню: Первый день. Завтрак: дыня 100 грамм, ряженка 100 мл. Обед: фруктовый салат из апельсина, ягод и киви, заправленный 100-150 мл ряженки. Общий вес фруктов 100 грамм. Ужин: 100 грамм курицы (индейки), 100 грамм салата из овощей, половинка грейпфрута. Перед сном выпить 100 мл ряженки. Второй день. Завтрак: на выбор 200 грамм мюсли, отрубей, хлопьев или пророщенной пшеницы. 100 мл ряженки. Обед: 100 грамм ананаса. Ужин: 150-200 грамм курицы (индейки) с листьями салата, половинка апельсина или один мандарин. Перед сном пьем 100 мл ряженки. Третий день. Завтрак: 100-150 грамм мякоти арбуза или дыни, 250 мл ряженки. Обед: банан, 150 грамм ягод, стакан яблочного сока. Ужин: 150-200 грамм рыбы, приготовленной на пару или отваренной, 100 грамм свежей капусты. Перед сном: стакан мусса или коктейля из ряженки и ягод. Пейте воду или зеленый чай в неограниченном количестве. Запрещено употребление сахара и алкоголя. Конечный результат зависит от жирности употребляемой ряженки (4-6%) и от индивидуальных особенностей организма и начального веса. Но эффект обязательно будет! Источник 
