Удивительный план диеты! Вы можете или не могли бы услышать о быстрой яичной диете, которая работает для многих людей. Сегодня вареные яйца являются идеальной пищей для быстрого снижения веса, поскольку они ускоряют обмен веществ и сжигают жир. Во время этой диеты вы потребляете яйца, сыр и масло. Коэффициент быстрой диеты яиц составляет 1 ст. жира и 1 унция сыра для каждого яйца. Также необходимы чистые и здоровые жиры, включая кокосовое, оливковое масло и некоторые низкоуглеводные приправы, такие как горчичный и острый соус. Добавление диетических фруктов и некоторых овощей завершает этот диетический план. Вам может быть интересно, как работает яйцо в быстрой диете. Метаболизм и сжигание жира входят в число функциональных обязанностей вашей печени. Холин играет важную роль в способности печени метаболизировать жир. Как выясняется, дефицит холина часто приводит к безалкогольной жирной болезни печени, что сводит к минимуму способность печени функционировать должным образом. Казеин и аминокислота, известные как метионин, также важны для оптимальной эффективности печени. Казеин присутствует в нескольких молочных продуктах, в том числе в сыре, поэтому в яичную диету входит сыр. Кроме того, желтки содержат огромное количество холина, в то время как яичные белки имеют самое высокое количество метионина. Комбинация холина, метионина и казеина идеально подходит для обеспечения оптимальной эффективности печени. К сожалению, потенциальные выгоды, предлагаемые этими тремя суперзвездами для печени, снижаются в присутствии избыточной глюкозы. К счастью, яичная диета имеет несколько простых правил, которые помогают устранить возможность избытка глюкозы. Вы должны максимально ограничить потребление соли и сахара. Таким образом, употребление в пищу таких продуктов, как сладости, гамбургеры, сода и алкоголь, строго запрещено. Ниже представлено двухнедельное меню быстрой яичной диеты: Первая неделя Понедельник Завтрак: два вареных яйца и цитрус Обед: фрукты и два ломтика хлеба из непросеянной муки Ужин: большая порция курицы и салата Вторник Завтрак: два вареных яйца и цитрус Обед: зеленый овощной салат и курица Ужин: овощной салат, два вареных яйца и апельсин Среда Завтрак: два вареных яйца и цитрус Обед: обезжиренный сыр, один помидор и один кусочек хлеба из непросеянной муки Ужин: курица и салат Четверг Завтрак: два вареных яйца и цитрус Обед: фрукты Ужин: приготовленная на пару курица и салат Пятница Завтрак: два вареных яйца и цитрус Обед: два вареных яйца и овощи на пару Ужин: салат и рыба на гриле Суббота Завтрак: два вареных яйца и цитрус Обед: фрукты Ужин: овощи и приготовленные на пару и курица Воскресенье Завтрак: цитрус и два вареных яйца Обед: овощи на пару, курица и салат из помидоров Ужин: овощи на пару Вторая неделя Понедельник Завтрак: два яйца и цитрус Обед: курица и салат Ужин: апельсин, два яйца и салат Вторник Завтрак: два яйца и цитрус Обед: два яйца и овощи на пару Ужин: салат плюс рыба или барбекю Среда Завтрак: два яйца и цитрус Обед: курица и салат Ужин: апельсин, два яйца и овощной салат Четверг Завтрак: два яйца и цитрус Обед: овощи на пару, сыр с низким содержанием жира и два яйца Ужин: приготовленная на пару курица салат Пятница Завтрак: два яйца и цитрус Обед: салат из тунца Ужин: два вареных яйца плюс салат Суббота Завтрак: два яйца и цитрус Обед: салат и курица Ужин: фрукты Воскресенье Завтрак: два яйца и цитрус Обед: курица и овощи Ужин: салат из тунца Как вы можете видеть, эта быстрая диета с яйцом содержит почти нулевые углеводы. Таким образом, вы можете обратиться к врачу, прежде чем начинать практиковать этот план питания. Меню быстрого приготовления яиц простое и постоянно повторяется. Кроме того, простые тренировки в течение получаса каждый день, увеличивают ваши шансы на достижение лучших результатов. Источник Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
