На пляже вы должны быть самой красивой!
Съедаем ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
1 день. Набор продуктов: 1 порция овсяной каши (100 гр.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.).
2 день. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), 1 стакан нежирного кефира, грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 день. Набор продуктов: вареная или запеченная рыба (200 гр.), 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая.
4 день. Набор продуктов: вареное филе (200 гр.), курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 день. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), вареная или запеченная рыба (200 гр.), морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.),2 чашки черного чая, 1 стакан молока.
6 день. Набор продуктов: вареная говядина (150 гр.), ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), апельсины (2 шт.)
7 день. Набор продуктов: куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
