Питайтесь правильно! Бананы — это плоды с планетарной популярностью, и люди каждый день наслаждаются ими. Но для многих из нас, кто следит за диетой, важно следующее: бананы — третий по популярности плод в мире, перед ними просто яблоки и апельсины. Банан — это плод, который выращивается во многих тропических странах, и поэтому существуют различные типы бананов. По этим причинам существуют бананы разных размеров, а фрукты разных размеров имеют разное количество калорий. Чтобы быть максимально точными, мы разделим их на пять различных групп: Экстра-маленькие бананы : бананы длиной до 15 сантиметров, в них около 75 калорий. Маленькие бананы : бананы длиной от 15 до 17,5 сантимов считаются маленькими бананами, и в них 90 калорий. Бананы среднего размера : бананы длиной от 17,5 до 20 сантиметров и имеют 105 калорий. Большие бананы : Бананы длиной от 20 до 22,5 сантиметров и имеют 120 калорий. Экстра большой банан : бананы длиной более 22,5 сантимов имеют 135 калорий. Мы надеемся, что этого разделения размеров бананов и ценностей в калориях будет достаточно, чтобы вы могли свободно и точно рассчитать ежедневное потребление калорий, если ваша диета включает в себя бананы. Интересен тот факт, что тыква, которая подходит для нашего региона, имеет почти такой же состав, как бананы, одинаково по калориям и другим питательным ценностям. Если вы хотите заменить бананы, вы можете заменить его куском вареной или жареной тыквы. Источник
Питайтесь правильно! Бананы — это плоды с планетарной популярностью, и люди каждый день наслаждаются ими. Но для многих из нас, кто следит за диетой, важно следующее: бананы — третий по популярности плод в мире, перед ними просто яблоки и апельсины. Банан — это плод, который выращивается во многих тропических странах, и поэтому существуют различные типы бананов. По этим причинам существуют бананы разных размеров, а фрукты разных размеров имеют разное количество калорий. Чтобы быть максимально точными, мы разделим их на пять различных групп: Экстра-маленькие бананы : бананы длиной до 15 сантиметров, в них около 75 калорий. Маленькие бананы : бананы длиной от 15 до 17,5 сантимов считаются маленькими бананами, и в них 90 калорий. 
Бананы среднего размера : бананы длиной от 17,5 до 20 сантиметров и имеют 105 калорий. Большие бананы : Бананы длиной от 20 до 22,5 сантиметров и имеют 120 калорий. Экстра большой банан : бананы длиной более 22,5 сантимов имеют 135 калорий. Мы надеемся, что этого разделения размеров бананов и ценностей в калориях будет достаточно, чтобы вы могли свободно и точно рассчитать ежедневное потребление калорий, если ваша диета включает в себя бананы. Интересен тот факт, что тыква, которая подходит для нашего региона, имеет почти такой же состав, как бананы, одинаково по калориям и другим питательным ценностям. Если вы хотите заменить бананы, вы можете заменить его куском вареной или жареной тыквы. Источник 
