Здорово, когда личное время совпадает с социальным. Вокруг время радоваться — и внутри оно же. Или время думать. Или бежать. Грустить. Праздновать. На общей волне в чем-то проще: через других людей открывается доступ в переживания, а собственные чувства отражаются и становятся сильнее, глубже, ярче.
Если сейчас ваше личное время — праздник, и это чудесно совпадает с календарем, это ок (и повод порадоваться).
Но если ваше время сейчас другое, это тоже ок.
Нормально жить в своем ритме. Нормально не испытывать определенного настроения, потому что календарь так сказал. Нормально проживать собственные процессы — в этом нет ни вины, ни неправильности.
И да, совершенно нормально в декабре отдаваться потребностям, которые никак не связаны с подарками, елкой, закупкой мандаринов и всем праздничным фа-ла-ла-ла-ла.
Декабрь — время темное. В буквальном смысле: самые долгие ночи и короткие дни, мало солнца. На смену темного и светлого времени суток завязан уровень витамина D (а дефицит его -постоянная усталость и подавленное настроение) и выработка мелатонина (а это — количество и качество сна).
Декабрь — время тихих оборотов, снижения активности. Предки наши — и я сейчас не о далеких пещерных предках, а всего-то о двух-трех поколениях за спиной — жили в согласии со сменой сезонов. Зимой прожить можно преимущественно на то, что запасли осенью. Если запасов не хватает, значит, время это будет голодным и грустным. В двадцать первом веке, где в супермаркет можно просто спуститься на первый этаж, мы несем в себе генетическую память, которая, среди прочего, напоминает о том, что ресурсы (и материальные, и душевные) надо экономить.
Декабрь — время социального давления. Праздник, который нужно отметить определенным образом: как же без подарков, елки, ломящегося от еды стола? И снова: замечательно, если это совпадает с личным желанием подарков, елки и еды. А если нет? Но все же вокруг радуются! Но город украсили, по телевизору — ролики и кино с идиллической картиной праздника. А еще фактор социального сравнения: инстаграмы и фейсбуки счастливых людей на фоне елки, в праздничной пижаме, с дымящейся кружкой глинтвейна и — ну конечно же! — чистеньким и украшенным домом, гармоничной семьей и фонтанирующей энергией. Правды в этих образах может быть на рубль с полтиной, по мозг наш обманывается легко и быстро. И запускает цепочку симптомов, которые могут привести к настоящей депрессии: неудовлетворенность, чувство «со мной что-то не так».
Ну и итоги года, куда ж без них. Декабрь — чувствительное время, в которое, как и в день рождения, положено суммировать прошлое и планировать будущее. Только в день рождения процесс этот не подогревается массами. Есть люди, которые особо уязвимы к этим вот итогам и планам: в том числе, те, кто ходят к психологу. Ведь работаешь же, вкладываешься, чтобы жизнь стала счастливее. Почему нет праздничного настроения? Что со мной не ок?
А все может быть ок. Просто отличаться от социальных предписаний.
Чуткость к себе и бережность — вот что мне кажется нужным атрибутом больших праздников. Расслышать, что сейчас нужно (не в смысле «надо», а в смысле «правильно именно для меня и именно сейчас»). Праздновать, если хочется и празднуется. Беречь ресурсы, если их мало. Знать (не головой, а душой — или хотя бы верить) в свою способность действовать в своих же интересах. И чувствовать свое право так действовать, без вины и потребности извиняться.
Ну или по-другому можно посмотреть. Отстать от себя — вот что мне кажется нужным атрибутом больших праздников. За формулировку спасибо ведущей канала «А оно мне надо?» (и Елена Трускова (Elena Truskova) за перепост, из которого я про канал и узнала). Отстать от себя с ожиданиями, которые не соответствуют собственным желаниям, с самообвинением и постоянным поиском ответа на вопросы «Что со мне не так?» и «Как себя починить?». Дать себе просто побыть.
You are OK. You are enough.
Автор: Elizaveta Musatova
