Тело человека — каждая клеточка, все ткани и органы — зависят от воды, которая обеспечивает их жизнедеятельность. Вода представляет собой здоровую терапию и поддерживает жизнь. Она в большой мере влияет на самые разные функции организма и сохраняет здоровье тела.
Если воду сделать основным напитком в своей повседневной жизни, то могут произойти необыкновенные вещи. Не для всех легко перейти на особый питьевой режим и полностью сделать его образом жизни, но, при наличии попытки, позитивные изменения проследить несложно. Вот какие именно перемены могут произойти, если в течение 30 дней пить только воду, не меняя основную диету и не добавляя специальных упражнений.
Повышается ментальная активность и результативность умственной деятельности
Если не пить в течение 30 дней ничего кроме воды, то, согласно журналу «Границы нейронауки» (Frontiers in Human Neuroscience Journal), первым реагирует мозг. Увеличивается умственный потенциал, поскольку для работы мозгу необходим кислород, а вода помогает его доставлять клеткам. В результате, мышление и концентрация внимания улучшаются, возрастает скорость реакции и сообразительность. 8-10 стаканов воды в день способны улучшить показатели умственной деятельности на 30%.
Процессы старения замедляются
Обильное питье воды помогает замедлить процессы старения, поддерживает достаточную увлажненность кожи, которая остается здоровой, мягкой, сияющей, молодой и гладкой. Вода также поддерживает мышечный тонус. Чтобы почувствовать эти перемены самому, необходимо пить чистую воду.
В одной из статьей, опубликованных в Daily Mail, рассказывается о 42-летней женщине, которая буквально помолодела на 10 лет благодаря тому, что 30 дней предпочитала всем напиткам только воду. Она начала пить по 3 литра воды в день, чтобы преодолеть проблему частых головных болей и проблемы с пищеварением. Спустя всего лишь месяц она была поражена результатами. Обе проблемы ее были решены, и она полностью избавилась от последствий хронического обезвоживания.
Она описала свой опыт такими словами: «Мне искренне было трудно поверить своим глазам. Я словно стала совершенно другой женщиной. Вода оказала влияние на кожу лица, у меня исчезли темные круги под глазами и прошли прыщи. Моя кожа стала такой же, как когда-то в детстве. Эти изменения просто-напросто необыкновенные… Я чувствую себя стройнее, нахожусь в лучшей форме, чем когда-либо, что удивительно, поскольку единственное, что я изменила в своем образе жизни — это количество воды, которую я пью».
Вода для укрепления иммунитета
Словацкая пословица гласит: «Чистая вода – самое первое и самое главное лекарство».
В этом нет ни малейшего преувеличения! Вода выступает катализатором обновления тела и оптимизации его функций. Питье достаточного количества воды поддерживает работу печени и почек. Эти органы собирают и устраняют токсические вещества, отходы и соли из крови.
FullFitSure.com (сайт, посвященный здоровому образу жизни) пишет, что потребление достаточного количества воды нейтрализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунитет, предотвращает образование камней в почках и многие другие заболевания, помогает справиться с различными болями, например с головной болью.
Улучшение сердечной деятельности
Вода заботится о здоровье сердца и сосудов. Она снижает вероятность сердечного приступа, поскольку разжижает кровь и снижает кровяное давление. Также она может растворять отложения, образующиеся на стенках сосудов.
Стакан воды за час до сна помогает предотвратить инфаркт или инсульт. Благодаря достаточному количеству воды, сердце посылает органам кровь, насыщенную свежим кислородом. «Американский журнал эпидемиологии» (The American Journal of Epidemiology ) опубликовал результаты 6-летних исследований, в которых говорится, что люди, выпивающие менее 2 стаканов воды в день, подвергаются риску умереть от сердечного приступа на 41% больше, чем те, кто выпивает более 5 стаканов воды в день.
Укрепление костей
Вода обновляет хрящевую ткань, смягчающую толчки и удары, оздоравливает суставы, делая их более подвижными, способствует восстановлению суставов, страдающих от чрезмерного давления. Наблюдения показывают, что подвижность суставов улучшается при адекватном потреблении воды.
Избавление от лишнего жира
Если в течение 30 дней вы пьете только воду, не употребляя других напитков, тело начинает очищать жизненно важные органы от накопившихся токсинов и выводить вредные и раздражающие вещества. Тело не только очищается, сжигаются жировые отложения, в особенности в районе живота.
В самом начале вес может увеличиться, поскольку организм перестраивается и приспосабливается к большему количеству воды. Но и в этом случае, вода становится незаменимым помощником, так как питье неизбежно приводит к уменьшению аппетита. В скором времени нормализуется количество калорий, потребляемых с пищей, и уменьшится вес, а тенденция к его увеличению бесследно уйдет. Все дело в том, что вода, промывая организм, хорошо очищает его и уменьшает чувство голода.
1-2 стакана воды перед едой ускоряют насыщение и естественным образом уменьшают количество необходимой организму пищи. Потребление воды через регулярные промежутки времени эффективно помогает управлять собственным весом.
Ускорение обменных процессов
Исследования подтверждают, что постоянное достаточное питье воды в течение дня ускоряет метаболизм, независимо от привычной диеты. По данным сайта Health Fitness Revolution потребление около 0,5 л воды после утреннего пробуждения улучшает обмен веществ на 24%.
