Боязнь секса может возникать по разным причинам. Это может быть приобретенная психотравма, которая сохранилась с детства, либо негативные установки родителей. Страх близости является довольно сильным. Люди, страдающие данной фобией, часто остаются длительное время в одиночестве, лишь бы не вступать в половой контакт.
Интимофобия может развиваться одинаково часто как у мужчин, так и у женщин. Порой лечение откладывается на неопределенный срок, так как не каждый пациент решается обратиться к врачу с такой специфичной проблемой. Однако качественная психотерапия дает отличные результаты. Большую роль в процессе лечения играет и партнер, который может способствовать устранению страха.
Симптомы фобии
Боязнь секса порой сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Патологическое восприятие интимной близости сопровождается массой симптомов. У женщин и мужчин они могут варьироваться. Интимофобия у представителей сильного пола сопровождается дрожанием конечностей, нарушением эректильной функции и сухостью во рту. Страх близости может быть настолько сильным, что у мужчины начинается головокружение и потемнение в глазах. Причиной такой яркой симптоматики могут быть различные нарушения эрекции, неуверенность в себе, зацикленность на собственных недостатках.
Страх перед сексом охватывает женщин с еще большей силой. Интимофобия может развиться вследствие изнасилования, которое оставило психотравму. В таком случае без специального лечения избавиться от проблемы не получится. Страх близости у представительниц прекрасного пола может сопровождаться резким спазмом во влагалище, тошнотой, головокружением и тремором.
Симптомы могут включать боли в области сердца, скачки артериального давления и одышку. Страх близости становится настоящей проблемой, когда во время полового акта происходит резкий спазм мышц, который вызывает острую боль.
Появление такого симптома не является такой уж редкостью и практически полностью лишает человека личной жизни. Страх перед сексом может привести к развитию панических атак, сопровождающихся вегетативным кризом. Человек при этом ощущает резкое головокружение, тошноту и сильное чувство страха. Возможен даже кратковременный обморок. Интимофобия нередко сопровождается и резкими позывами к дефекации. При этом возникает диарея. Хотя такие симптомы присутствуют не у всех, но значительно усложняют жизнь.
Методы лечения
Страх близости отлично поддается лечению, если вовремя обратиться к психотерапии. Интимофобия устраняется рядом техник, которые позволяют бороться с боязнью без дополнительного приема медикаментов. Страх перед сексом у мужчины можно уменьшить с помощью методики вытеснения фобий. Для этого пациенту предлагается разложить свою проблему на составляющие и проанализировать каждую из них. На этом этапе нередко удается докопаться до причины, спровоцировавшей развитие интимофобии.
Страх секса устраняется при замене негативного сценария. При этом, к примеру, берется конкретная ситуация. Затем специалист предлагает определить момент, когда все еще было хорошо (задолго до полового акта). Потом мужчина, который боится секса, должен определить триггер (запускной момент), когда начинается страх. После этого нужно понять, в какой момент со страхом покончено, то есть благоприятный исход. Затем специалист предлагает мужчине поработать с фобиями, как бы мысленно вырезать момент пика боязни и заменить его на положительный сценарий.
Прокручивая его в голове ежедневно, можно добиться хороших результатов. Современная психология помогает справиться с интимофобией при помощи проговаривания и переживания всех этапов. Интимофобы часто боятся обращаться с такой деликатной проблемой, однако детальный анализ и выявление причины дают неожиданные результаты. Лечение страха секса у мужчин и женщин практически идентичное. Женщинам больше помогают аудиальные методы — самовнушение, аутотренинг. Главное — это осознание безопасности и естественности секса.
Помочь справляться с проблемой может партнер, увеличивая прелюдию, проявляя нежность и терпимость.
Дополнительные способы
Интимофобией называется один из самых распространенных страхов. В современной психологии нередко присутствует фобия, которая проявляется перед первым половым контактом. Чаще этим страдают женщины. Боязнь первого секса с мужчиной появляется при наличии детских психотравм, например, при попытке домогательств со стороны взрослых и т. д.
Такому страху поддается большинство женщин с негативными родительскими установками. Среди всех боязней первый интимный опыт самый волнующий. Особенно если женщине с детства внушали, что секс — это не хорошо, стыдно и под запретом. Так часто бывает в религиозных семьях.
Некоторые женщины боятся при этом именно болевых ощущений, которые сопровождают первый интимный опыт. Мужской страх кроется, скорее, в неуверенности в собственных силах. В данном случае задача психотерапевта заключается в том, чтобы предложить способы расслабления и подготовки.
При сексе не рекомендуется впускать фобию в свой разум, необходимо думать только о своем партнере и постараться не контролировать процесс. Первую интимную близость следует сделать наиболее нежной и романтичной. Не стоит при этом торопиться перейти к непосредственному процессу. Сексу должна обязательно предшествовать прелюдия.
При сильном страхе можно применять методы релаксации. Врачи психотерапевты рекомендуют использовать специальные дыхательные техники. Стоит сказать самому себе: «Да, боюсь, но это нормально. Принимаю свою фобию.»При этом необходимо сделать глубокий и плавный вдох и выдох животом. Дышать в таком темпе рекомендуется на протяжении нескольких минут. Если фобия буквально душит, то рекомендуется задержать дыхание на несколько секунд. Иногда порой нужно просто смириться со своим страхом и принять его. Важно понять, от чего данная фобия оберегает. Сделав определенные выводы и поработав с проблемой, можно навсегда избавиться от нее и перестать бояться.
