Не можете представить свое утро без кружки горячего кофе? Может быть информация о том, что в одной маленькой чашечке кофе содержится 95 мг кофеина, заставит вас пересмотреть свои привычки? Тем более, что кофе можно заменить с помощью более полезных для здоровья напитков.
Чай с имбирем
Этот целебный напиток поможет вам не только поддержать и укрепить иммунитет, он также отлично выполняет роль кофе, заставляя вас взбодриться. Причем кофеина в таком напитке будет всего около 4% от кружки. Однако стоит быть осторожней с употреблением этого продукта в пищу. Польза и вред имбиря для организма равносильны пользе и вреду от принятия таблеток. То есть, принимая лекарства для налаживания работы одного органа, можно получить множество побочных эффектов для всего организма в целом. Так что о возможных негативных последствиях воздействия имбиря лучше узнать заранее.
Смузи из льняного семени
Добавление льняного семени или льняного масла в любой напиток поможет быстро проснуться утром. Чем не отличная замена кофе? Лен очень богат Омега-3 жирными кислотами, что, как известно, помогает снизить уровень холестерина в крови.
Для приготовления коктейля смешайте льняное семя с нарезанными фруктами, йогуртом и дробленым льдом.
Зеленый чай
Из напитков, наверно, нет ничего более освежающего, чем зеленый чай. Тем более, что в чашке объемом 230 мл содержится всего 10-30 мг кофеина. А помимо этого – большое количество антиоксидантов и полифенолов, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и снижают уровень холестерина.
Матча латте
Этот замечательный напиток, с помощью которого можно заменить кофе, пришел к нам из Японии. Матча латте готовится путем добавления взбитого горячего молока к 2 чайным ложкам порошкового зеленого чая Матча. Содержание кофеина – всего 2 грамма на кружку!
