Проще не бывает! Предлагаем простую и легкую диету. Эта диета очень популярна и предполагает употребление 1% кефира в течение дня. Пейте 1,5 литра кефира в день и столько же обычной питьевой воды. Больше ничего есть нельзя. Кефирная диета обладает ярко выраженным слабительным эффектом, поэтому применять ее следует только в те дни, когда вы можете себе позволить целый день провести дома. Не сидите на кефирной диете более трех дней. Во время соблюдения этой диеты происходит сильная очистка организма: выводятся шлаки, токсины, лишняя соль и вода из организма (происходит снижение веса). Но через 3 – 4 дня вместе с вредными веществами из организма начинают выводиться и полезные вещества, что ухудшит самочувствия и развитие различных заболеваний. При сильной боли внизу живота, головокружении или головной боли – откажитесь от этой диеты и перейдите осторожно на привычный режим питания, постепенно увеличивая суточную калорийность блюд. Источник 
