На 100 грамм 134.51 ккал Б/Ж/У 12.24/4.43/11.45 Ингредиенты: Чёрный хлеб – 3 ломтика Отварное куриное филе – 300 г Фасоль (отварная или консервированная) – 200 г Маринованные огурцы – 3-4 шт. Сыр (твёрдый) – 150 г Кукуруза (консервированная) – 400 г Чеснок – 1 долька Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки Приготовление: Натираем чеснок на мелкой тёрке или пропускаем через пресс. Натираем ломтики чёрного хлеба солью и чесноком, нарезаем кубиками и подсушиваем на сковороде без масла. Нарезаем куриное филе небольшими кусочками. Маринованные огурцы нарезаем кубиками. Сливаем с кукурузы жидкость. Нарезаем сыр брусочками. Измельчаем петрушку. Смешиваем все в салатнике. Приятного аппетита! Источник 
