А вы знали, что недостаток сна связывают с такими проблемами со здоровьем как рак и диабет? Бессонница или нерегулярный сон могут быть результатом нескольких проблем, таких как стресс, депрессия и беспокойство. Люди не могут расслабиться и продолжают думать о работе или семье или о любых других проблемах.
Бессонница может быть результатом определенных лекарств. Антигистаминные препараты, обезболивающие препараты и лекарства от артериального давления могут способствовать снижению сна. Некоторые лекарства заставляют нас чувствовать сонливость сразу после приема пищи, и последнее вызывает частое мочеиспускание или беспокойство, которое не позволяет получить здоровый сон.
Какая бы ни была причина вашего плохого сна, снотворные на самом деле не помогают. Таким образом, вот естественное решение проблемы сна, с которой вы сейчас сталкиваетесь. Проверьте рецепт, который поможет вам получить спокойный сон в ночное время.
Банановый чай.
Это быстрый рецепт, который требует всего пару ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне. Это прекрасное средство для улучшения качества сна, которое на вкус просто потрясающе! Возможно, вам захочется узнать, как банан помогает лучше спать? Банан-суперпродукт, который является богатым источником калия и магния. Сочетание магния и калия помогает расслабить мышцы, тогда как магний помогает предотвратить нарушения во время сна. Это лучший минерал для отдыха. Рецепт требует 100% органических бананов. Убедитесь, что бананы не содержат вредных пестицидов.
Вы можете наслаждаться этим напитком каждую ночь перед сном, так как для его приготовления требуется всего 10 минут.
Ингредиенты:
- Органический банан-1
- Вода — 2 чашки
- Корица – щепотка
Инструкции:
- Возьмите один органический банан и отрежьте его оба конца.
- Добавить 2 стакана воды к банану с кожурой и кипятите на среднем огне.
- Дайте ему кипеть в течение 10 минут и используя дуршлаг, слейте воду в кружку.
- Добавьте щепотку корицы, чтобы улучшить вкус чая.
- Выпевайте банановый чай за 1 час до сна каждую ночь.
Итак, просто попробуйте этот невероятный чай, который даже лучше, чем ваш обычный чай. Наслаждайтесь напитком и спокойным сном.
Источник
