Вы полюбите эти средства! Ваше тело состоит из 60% воды, поэтому вы должны пить много воды в течение дня. Вода необходима для вашего пищеварения, циркуляции, абсорбции и транспортировки важных питательных веществ в вашем организме. Другими словами, это важно для каждого процесса, происходящего в теле. Итак, для этой цели мы представляем вам три простых рецепта, чтобы дать вашей воде лучший вкус и питательные вещества. Таким образом, вы, безусловно, будете пить больше воды ежедневно. № 1: Ананасовый напиток с фенхелем Фермент бромелайн дает сильные противовоспалительные свойства ананасу. Это ускоряет процесс заживления и снимает боли в вашем теле. Ананас в сочетании с фенхелем помогает успокаивать пищеварительную систему. Одно исследование, проведенное в 2010 году, показало, что употребление ананасового сока на ежедневной основе уменьшает воспаление толстой кишки у мышей. Еще одно исследование, проведенное с 2015 года, показало, что ежедневное употребление 200 мл этого сока помогает облегчить симптомы астмы и снижает вес. Ингредиенты: половина чашки кусочков ананаса 8 чашек горячей воды 1 ч. л. семян фенхеля Приготовление: После мытья ананаса удалите кожуру и разрежьте его на куски. Затем положите их в горячую воду и дайте им остаться, пока вода не остынет. Затем добавьте семена фенхеля и оставьте на ночь. На следующее утро пожуйте семена для получения наилучших результатов. № 2: Лимон, огурцы и мята полны витамином С Все три ингредиента насыщены антиоксидантами и витамином С. Огурец в изобилии содержит минералы, тогда как их плоть наполнена витамином С и противовоспалительной кислотой. Помимо большого количества витамина С лимоны содержат лимонин и флавоноиды, которые усиливают прочность клеток и помогают естественному процессу детоксикации. И последнее, но не менее важное: мята — отличный ароматизатор, который содержит мощный антиоксидант — монотерпену. Таким образом, сочетание этих трех невероятно полезных ингредиентов даст вам вкусный напиток с витамином С. Ингредиенты: 8 стаканов воды 2 лимона половина огурца веточка листьев мяты Приготовление: Разрежьте огурец и лимоны на ломтики и добавьте их в воду вместе с листьями мяты. Храните смесь в холодильнике в течение ночи, а на следующее утро наслаждайтесь освежающим напитком. № 3: Корица, вишня и лимон для улучшения сна Благодаря мелатонину в вишнях, особенно в терпкой вишне, этот фрукт способствует здоровому сну. Более того, эти ягоды насыщены антроцианинами, которые защищают от воспаления и проблем с сердцем. Ингредиенты: 1 стакан теплой воды 2 ломтика лимона половина чашки вишни (без косточек) щепотка корицы Приготовление: Добавьте все ингредиенты в воду и дайте им впитаться. Наслаждайтесь напитком перед сном для улучшения ночного сна. worldhealthguide.ph Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
