Будьте собою, выбирайте даже нехоженый путь, если он кажется вам правильным. Смотрите правде в глаза. Учитесь у нее.
Причина всех страданий на нашем жизненном пути — то, что часто мы просто не желаем открывать глаза на правду.
Да, порою жизненные уроки кажутся слишком жестокими, и принять их — очень и очень сложно. И все-таки мы должны это сделать — ведь именно они в итоге делают нашу жизнь прекрасной, показывая нам, как перетерпеть даже самые сложные неприятности…
1. Счастье не начинается с отношений, отпуска, работы или счета в банке. Оно начинается с правильного мышления, и того, что вы говорите себе каждый день.
Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ваши дела», мне отвечают что-то вроде «Да все в порядке». Но этим утром кассирша на заправке ответила мне «Замечательно, просто замечательно!»
Услышав этот необычный ответ, я улыбнулся и спросил, почему же она чувствует себя так замечательно. Она ответила: «Я здорова, мои сын и дочь тоже здоровы, у всех нас есть чистая вода, еда и крыша над головой — и не только. Так что у меня нет ни одной достойной причины не чувствовать себя замечательно».
В чем было ее отличие от других людей, с которыми я общался этим утром? Да всего лишь в отношении к жизни и выборе слов. Не факт, что ей жилось лучше, чем всем этим людям, но она определенно выглядела намного счастливее.
Подозреваю, что многие из нас где-то между невинным наслаждением, с которым все мы вступаем в нашу жизнь, и мрачным принятием ответственности взрослого человека скатываемся до ненамеренного и подсознательного негативного образа мыслей, поддерживающего большую часть жалости к самим себе и жалоб на жизнь.
Вспомните, что вы, как правило, говорите о вашем самом обычном дне. Представьте, что вы составили список важных дел на сегодня, и ваш друг или коллега спрашивает у вас, чем вы собираетесь сегодня заниматься. И вы отвечаете ему: «Сначала я должен ответить на сообщения корпоративной электронной почты, а еще должен посетить офис нового клиента… а потом должен успеть на школьный спектакль дочери после работу… и так далее».
Когда вы говорите о ваших делах подобным образом, вы делаете их мертвым грузом, кандалами, защелкнутыми на ногах, чем-то таким, что вы заставляете себя делать, повторяя раз за разом: «Должен, должен, должен».
Но что, если вы просто измените ваши ответы с «Я должен» на «Мне нужно»? Заменив всего одно слово, вы существенно изменяете образ ваших мыслей — и, соответственно, ваши чувства и действия.
Попробуйте — ведь это несложно. Ведь истина в том, что если вам что-то не нравится, вы можете или изменить это «что-то», или изменить то, как вы об этом думаете. И последний вариант зачастую оказывается самым лучшим.
Каждый день, изо дня в день, вы ведете напряженную битву в собственном разуме. И если вы потерпите в ней поражение — вы проиграете и в жизни. Так почему бы уже сегодня не настроиться на победу? Будьте позитивнее.
2. Если вы хотите чего-то добиться в этой жизни, не забывайте — ничего не достается даром.
Большинство людей хотело бы получать желаемое, ничего для этого не сделав, и ничем не рискуя. Думает, что можно получить блеск без долгой полировки. Но вы не можете прибыть в место назначения, не совершив перед этим путешествия — а оно всегда имеет свою цену. Как минимум, вам придется потратить ваше время и энергию на каждый шаг проделанного пути.
Так что прежде, чем думать о том, чего вы хотите, спросите себя:
«Чем я готов пожертвовать, чтобы это получить?»
Или, для по-настоящему сложных ситуаций:
«Ради чего можно такое вытерпеть?»
Я не шучу, подумайте об этом…
Если вы хотите заполучить рельефную мускулатуру, заодно вам придется захотеть терпеть боль в натруженных мышцах, потную одежду, регулярные тренировки и здоровое питание.
Если хотите стать успешным бизнесменом, то захотите получить в придачу ненормированный рабочий день, постоянный стресс, рискованные сделки и решения, и то, что вам порой придется двадцать раз испытывать неудачу, прежде чем преуспеть на двадцать первый.
Но если вы день за днем и месяц за месяцем ловите себя на том, что чего-то хотите, но при этом никогда ничего не делаете для того, чтобы это получить, и ни на сантиметр на приближаетесь к цели, то, может быть, на самом деле вы не так уж этого и хотите. Ведь вы явно не готовы тратить свое время и усилия на то, чтобы этого добиться.
Но если вы решите, что все-таки хотите добиться поставленной цели, внимательно присмотритесь к своим ежедневным занятиям, привычкам и ритуалам, и задайте себе еще один вопрос:
«Куда мой нынешний распорядок дня, привычки и поступки приведут меня через год?»
Этот вопрос может изрядно вам помочь, ведь если вы четко представляете, какой вы хотите видеть следующую главу вашей жизни, то должны старательно и последовательно делать то, что поможет воплотить ваше видение в жизнь.
Сама по себе любая, сколь угодно блестящая идея не стоит ничего, пока вы хотя бы не попытаетесь ее реализовать. Более того, пока эта идея бесцельно перекатывается в вашей голове, как пушечное ядро, она приносит вам больше вреда, чем пользы.
Почему? Да потому, что ваше подсознание будет знать, что вы ленитесь поработать над тем, что для вас очень важно. Откладываемые «на потом» важные дела вызывают стресс, тревожность, а то и нежелание заниматься вообще чем бы то ни было — пагубный омут, затягивающий вас все глубже и глубже, пока вы не вырветесь из него, начав действовать.
3. Как бы напряженно вы не работали, вы не сможете получить все, чего пожелаете.
Рано или поздно все мы избавляемся от горячности и порывистости. Мы отказываемся от определенных идеалов и стремлений, идем на компромиссы и чем-то жертвуем, чтобы получить что-то другое.
Мало-помалу мы понимаем, что не можем получить все, что захотим, потому что просто не в силах контролировать все жизненные обстоятельства. Но, приглядевшись к ним, мы можем понять, что почти каждое из них можно хотя бы частично повернуть себе на пользу. И получить если и не все, чего мы желаем, то, по крайней мере, большую его часть — если только научимся правильно распределять наше время, энергию и действия.
Понимание всего этого может привести к интересному вопросу:
«Когда стоит успокоиться и пойти на компромисс, а когда стоит сражаться ради своих целей до последнего?»
На этот вопрос, увы, нет универсального ответа, но я все же могу дать вам один совет. Когда вы попадаете в ситуацию, где у вас есть выбор — либо пойти на компромисс, либо драться ради своей цели до победного результата, попробуйте задать себе один простой вопрос:
«Мне действительно это нужно, или я просто это хочу?»
Умение отличать то, что вам действительно нужно, от сиюминутных «хотелок» может очень вам пригодиться на всех этапах жизненного пути.
Никогда не отказывайтесь от того, что вам действительно нужно, но проявляйте должную гибкость, когда дело доходит до того, что вы, может, и хотели бы заполучить, но без чего вполне можете обойтись.
Другими словами, старайтесь с умом выбирать, какие битвы стоят вашего в них участия, и не позвольте «лучшему» становиться врагом «хорошего».
Напоминайте себе: то, на что вы обращаете внимание, растет и развивается, а все прочее — увядает, так что сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и отпустите то, что вам совсем ни к чему.
Не выбрасывайте половину своей жизни на работу, не приносящую вам абсолютно никакого удовольствия, а то и делающую вас несчастным. Не жертвуйте душевным спокойствием ради надуманных причин.
Не отбрасывайте в стороны действительно стоящие цели и мечты, выдержавшие испытание временем, и все еще наполняющие невероятным смыслом вашу жизнь.
Если вам действительно что-то нужно — сражайтесь за это в полную силу!
Но ради чего-то иного будьте дипломатом. Ослабьте свою хватку, пойдите на компромисс. Успокойтесь.
Избавьте вашу жизнь от маловажного, чтобы в ней появилось больше места для того, что вам действительно нужно, и чего вы действительно хотите.
4. Ваши фантазии — ваш самый большой враг.
Чем старше вы становитесь, тем спокойнее становится ваша жизнь. Прожитые годы мало-помалу одаривают нас скромностью и умиротворенностью. И однажды вы понимаете, сколько времени вы раньше тратили на всякую чепуху.
И знаете, откуда берется большая часть этой чепухи?
Да из вашего же разума и тех фантазий, которые он пытается проецировать на все аспекты вашей жизни. Вы почти наверняка можете вспомнить пару десятков случаев, когда вы дофантазировались до головной боли и разбитого сердца — как, впрочем, и все мы.
Мы заполняем свою жизнь стрессом из-за фантазий.
Мы постоянно откладываем «на потом» важные дела из-за фантазий.
Мы злимся на других, на себя и на весь мир в целом из-за фантазий.
Мы упускаем множество самых прекрасных моментов жизни из-за фантазий.
Пожалуй, в это, может, трудно поверить сразу, так что давайте рассмотрим несколько самых распространенных примеров…
Когда мы, просыпаясь, немедленно начинаем размышлять и беспокоиться о том, что нам сегодня предстоит, мы не делаем ничего полезного, а лишь заполняем стрессом то, что могло бы стать приятным утром.
Когда мы, страшась ошибки, постоянно откладываем что-то «на потом», мы позволяем нашим полным страха фантазиям заставлять нас упускать отличные возможности достичь успеха.
Когда кто-то нас расстраивает, часто это случается оттого, что он или она ведет себя не в соответствии с нашими фантазиями и представлениями о том, как они «должны» себя вести. А это значит, что наше раздражение кроется не в их поведении, а в несоответствии нашим фантазиям.
Когда мы начинаем думать о внесении положительных изменений в нашу жизнь (к примеру, хотим привести себя в хорошую физическую форму), мы поначалу даже воодушевляемся фантазиями о том, какой будет жизнь, когда мы станем подтянутее и здоровее. Однако фантазии — это не реальность. И когда на нас обрушивается реальность регулярных тренировок и правильного питания, она настолько не соответствует нашей блистательной фантазии, что мы тут же сдаемся.
Когда мы с кем-то разговариваем, мы часто отвлекаемся на фантазии о том, что он о нас думает, или о том, куда движется наш разговор, и не стоит ли заранее подготовить остроумные ответы на еще не заданные вопросы… И, отвлекаясь на все это, мы часто упускаем возможность установить с этим человеком по-настоящему прочную связь.
Несмотря на то, что мы живем здесь и сейчас, мы неизменно фантазируем о других местах и временах, упуская окружающие нас во множестве приятные сюрпризы и простые удовольствия.
Конечно же, время от времени мы спускаемся с небес на землю достаточно долго, чтобы сосредоточить внимание на настоящем и сделать верный шаг на жизненном пути, да вот только делаем мы это явно недостаточно часто.
Так что старайтесь чаще напоминать себе видеть жизнь вокруг такой, какая она есть, а не такой, какой она, как вы думаете, должна быть. Примите ее безо всяких условий — ведь лишь так вы сможете воспользоваться всеми ее возможностями.
Каждый день практикуйтесь видеть жизнь такой, какая она есть.
Делайте то, что должны, не беспокоясь и не страшась худшего, не забивая себе голову тем, что еще не случилось или зацикливаясь на неприятностях. Просто начните идти вперед, шаг за шагом, и делайте все, на что способны.
Старайтесь видеть окружающих такими, какие они есть, и принимать их, не осуждая и не оценивая без нужды. Не позволяйте их мыслям и поступкам всецело властвовать над вами, во время общения не отвлекайтесь на мелочи, стараясь понять и принять своих собеседников. А уж после решайте, стоят ли они того, чтобы уделять им дополнительное время. Если вы не готовы этого делать — что же, тогда пришло время расставания. Тихого и мирного, без лишних эмоций.
Будьте собраны и внимательны, где бы вы ни были. Замечайте и цените окружающие нас крохотные чудеса.
И постоянно напоминайте себе, что мало что в этой жизни доставляет нам столько же удовольствия, как хороший и здоровый смех, приятный разговор, легкая пробежка утром, нежный поцелуй вечером или сон в обнимку с любимым человеком.
В итоге, как бы мы уходили в фантазии, они никак не изменят реальность нашей жизни. Так не лучше ли заменить их нашим присутствием в этой реальности — полным и безраздельным, и направить все свои усилия на то, что у нас есть, и что мы можем сделать — прямо здесь и прямо сейчас?
5. У всего и всех в этом мире есть свои ограничения.
Вы никогда не сможете прочесть все книги, которые хотите. Никогда не научитесь всему, что вам хотелось бы знать. Никогда не сможете примерить на себя все те роли, которые бы вам хотелось, и прожить сотню разных жизней.
Вы никогда не сможете проводить рядом с любимыми людьми столько времени, сколько вам хочется. Никогда не ощутите все возможные цвета, оттенки, звуки и всевозможные варианты эмоционального и физического опыта в жизни. Вы существенно ограничены — как и все мы.
Все мы — участники игры под названием жизнь, и наши уникальные персонажи получили от ее создателя совершенно разные параметры и ограничения. Остается задать себе один вопрос: как мы отнесемся к выданным нам картам?
Мы можем или жаловаться на каждом углу на то, что нам не досталось козырей. Или же вступить в игру с тем, что у нас есть, делая каждый ход спокойно и рассудительно, стараясь поступать должным образом в каждой жизненной ситуации, какой бы сложной она ни была, и какие бы чувства мы ни испытывали.
В итоге самым важным оказывается умение сосредоточиться в конкретный момент на том, что значит для нас больше всего. Ведь именно оно не позволяет красоте и возможностям, во множестве существующим в нашем мире, просто проплыть мимо нас по реке жизни.
Давайте-ка на мгновение представим, что мы ограничены очередной суровой реальностью — реальностью того, что нам не удалось провести с любимым человеком столько времени, сколько мы хотели, и насколько рассчитывали.
Смерть любимого человека, вне всяких сомнений, — одно из наиболее болезненных и разбивающих нашу жизнь на части ограничений, но опыт того, как мы с ним справляемся, применим и к другим, менее душераздирающим ситуациям.
Представьте, что человека, который долгое время наполнял смыслом вашу жизнь, больше в ней нет. Во всяком случае, нет во плоти. Что он внезапно ушел из вашей жизни — и вы перестали быть тем, кем были до этого.
Вам придется себя изменить, ведь вы теперь лучший друг, познавший одиночество, вдова, пришедшая на смену жене, отец без дочери илиновый сосед для кого-то, переехавшего в освободившийся дом. Вы отчаянно хотите, чтобы жизнь вновь стала такой же, какой была раньше, но, к сожалению, этому уже не бывать.
Нам с Эйнджел пришлось испытать на себе горечь смерти родственников и близких людей от болезней, и мы знаем по собственному опыту, что, когда мы теряем тех, без кого не можем представить свою жизнь, это оставляет на нашем сердце зияющую рану. И эта рана, увы, никогда не заживет полностью — ведь вы никогда их не забудете. Однако в каком-то смысле это даже хорошо.
Понимаете, смерть — это конец того, у чего было начало, и она, увы, неотъемлемая часть любой жизни. У любой красоты есть начало, и есть конец — именно это позволяет нам ценить ее куда больше, чем если бы она была вечной.
Ограничения и пределы позволяют красоте сиять ярчайшим светом, а смерть — это последний предел и последнее ограничение. Она лишний раз напоминает нам, что нужно замечать попавшихся нам на глаза прекрасных людей и замечательные ситуации, и ценить красоту под названием «жизнь».
Смерть — не только конец, но еще и начало, ведь когда мы теряем кого-то, нам неизбежно приходится «изобретать» всю нашу жизнь заново, и этот процесс порой позволяет найти красоту в совершенно новых и неожиданных местах.
И, конечно же, смерть человека напоминает нам о прожитой им жизни — и той бесценной красоте, которой он вас одарил.
6. Не все из тех, кому вы доверяете, достойны этого доверия. А от некоторых отношений и вовсе лучше избавиться.
«Прости, я ошибся», — сказал он, отмахиваясь от вашей боли так, словно она не стоит внимания. И в тот момент больнее всего вам было не от того, что он сделал, а от того, что вы вообще ему доверились.
Знакомо ли вам это чувство? Скорее всего, да.
Рано или поздно почти любому из нас приходится испытать разбивающее сердце предательство — того или иного рода. И знаете, что? В каком-то странном смысле это нас объединяет.
И когда это происходит, самое главное — не дать поступкам одного недостойного человека разрушить ваше доверие ко всем остальным. Не дайте ему отнять у вас еще и это.
Правда и доверие — основа создания и поддержания глубоких и осмысленных связей между людьми. Это основа по-настоящему крепких и здоровых личных отношений.
Когда кто-то предает ваше доверие, восстановить его после очень и очень непросто — если вообще стоит это делать. Но вне зависимости от обстоятельств и того, как вы в итоге решите поступить с этими отношениями, самое главное решение, которое вам предстоит принять после предательства — это кем решите стать вы.
Старайтесь найти хорошее в любой ситуации.
Люди будут появляться в вашей жизни и пропадать из нее — с разными целями и на разное время. И каждый из них сможет вас чему-то научить — если только вы будете готовы учиться. Да, некоторые уроки окажутся более болезненными, чем другие, но все они способны привнести что-то новое и полезное в вашу личность.
Относитесь к предательству, как к ценному опыту, и тогда вы найдете скрытые в нем жемчужины и избавитесь от всего остального.
И помните — кое-кто из встретившихся на вашем жизненном пути людей будет с вами лишь потому, что им что-то от вас нужно. После того, как вы станете для них бесполезны — только вы их и видели.
Хорошая новость в том, что если вы не будете сдаваться и расклеиваться после каждого такого случая, рано или поздно эти люди полностью исчезнут из вашей жизни, и вы останетесь с теми, на кого вы действительно можете рассчитывать.
Просто старайтесь проводить как можно больше времени с хорошими людьми — умными, мотивированными и разделяющими ваши интересы. Любые личные отношения должны помогать вам, а не делать больно.
Окружите себя людьми, которые помогут отыскать путь к человеку, которым вы хотите стать. Выбирайте друзей, которыми можно гордиться и восхищаться, кто будет любить и уважать вас — словом, людей, которые могут сделать ваш мир ярче уже тем, что они в нем есть.
7. Посмотреть правде в глаза может быть нелегко, но это лучше, чем провести всю жизнь, убегая от нее.
«Не думаю, что я нравлюсь окружающим. Им нравится мой образ, который я как-то для них создал… образ, обитающий в их сознании… образ, в котором есть лишь то, что может понравиться. Но этот образ — это не я. И это меня очень пугает. Кому может понравиться парень, который постоянно в себе сомневается? Парень, который плачет? Парень, не всегда себя контролирующий? Парень, бегущий от своих проблем? Парень, постоянно отталкивающий всех от себя? Кому могут понравиться все мои слабости… Кому может понравиться настоящий «я»?
Я написал эти строки в своем дневнике 15 лет назад, когда боролся с приступом депрессии. Что мне помогло исцелиться от нее? Моя готовность принять правду о себе, и всю ту уязвимость, которую она несет. Сделать это, конечно, было непросто.
Быть уязвимым — значит не только принимать то, кто вы есть, но и иметь смелость поделиться этим со всем миром. Показать себя миру не таким, каким вы бы хотели себя видеть, и даже не таким, каким вы хотите выглядеть перед другими людьми, но таким, какой вы есть на самом деле.
Более того, быть открытым и честным вне зависимости от того, как мир на это отреагирует. Это непросто, но в итоге куда легче, чем отказываться от настоящей любви, честности и принятия — в общем, всех тех бесценных вещей, которые делают нас наиболее уязвимыми.
Лишь тогда, когда мы набираемся смелости заглянуть в самые темные уголки нашей души, мы начинаем обретать скрытую силу нашего внутреннего света.
Так что накрепко запомните: неважно, какого вы возраста, расы или пола — под всеми этими внешними признаками вы чистое и прекрасное существо. В вас есть свет, который вы можете пролить на этот мир, и своя жизненная миссия.
Радуйтесь тому, что вы отличаетесь от других, не идете по проторенному пути, слегка странноваты — в общем, такие, какие вы есть. И если вы вдруг почувствуете себя не в своей тарелке — просто найдите себе новую тарелку.Не отворачивайтесь от себя, примите себя полностью, и без остатка!
Будьте собою в мире, который пытается повлиять на каждый ваш шаг.
Выбирайте даже нехоженый путь, если он кажется вам правильный.
Не ограничивайтесь существованием.
Все мы существуем, вопрос в другом — живете ли вы?
Смотрите правде в глаза. Учитесь у нее.
И… живите!
Еще несколько мыслей о том, как сделать жизнь прекраснее
Если бы вы могли запомнить всего два слова из всей этой статьи, пусть это будут слова «учитесь» и «верьте».
Учитесь: Это значит учитесь на собственном опыте. Да и на чужом тоже. Будьте скромны, держите свой разум открытым и стремитесь к знаниям. Становитесь на пути у новых знаний и впечатлений, и просто впитывайте их, словно губка. Давите на границы вашей зоны комфорта, чтобы каждый день хотя бы немного расширять ее и становиться увереннее.
Верьте: Это значит верьте в себя и свою способность быть успешным. Верьте в вашу интуицию, особенно когда приходится выбирать между двумя неплохими вариантами. Верьте в то, что на каждый ваш вопрос есть ответ — нужно только его отыскать.
Верьте, что жизнь еще не раз сможет вас удивить. Верьте в то, что путь и назначение — одно целое. Верьте в то, что оно того стоит. Верьте, что вы достаточно уверены в себе, чтобы довести дело до конца.
А теперь — ваш черед…
Автор – Marc Chernoff
