7 простых способов, с помощью которых вы можете разблокировать свои артерии!

Следите за питанием! Было научно доказано, что употребление продуктов нижеуказанных помогает предотвратить, а иногда даже и обратить вспять главную причину смерти в мире. Статистика показывает, что атеросклероз является главной причиной смерти на планете. Хорошей новостью является то, что существует способ предотвратить, а иногда даже изменить это сложное состояние, на которое влияют многие факторы, в том числе диетические несовместимости, инфекция и аутоиммунитет.

1. B-витамины

Интересно, что что-то такое же простое, как усиление вашего приема B-комплекса, может предотвратить начало болезни сердца. Стоит упомянуть, что вы должны стремиться к тому, чтобы получить B-витамины из природных источников, таких как цельный пищевой экстракт или пробиотические добавки. С другой стороны, следует избегать синтетических или полусинтетических версий.

2. Чеснок

Чеснок обеспечивает множество жизненно важных преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня холестерина и регрессирование нарастания бляшек в артериях. Поэтому в настоящее время он широко признан как профилактическое средство, так и лечение атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Гранат

Подобно чесноку, гранат также регрессирует нарастание бляшек в артериях. Было также установлено, что он работает как альтернативная гормональная терапия, которая отменяет симптомы, связанные с обратными яичниками.

4. Ферментированная капуста

Вы когда-нибудь слышали о Кимчи? Было обнаружено, что это традиционное корейское блюдо из ферментированной капусты и острый перец демонстрируют антиатеросклеротический эффект. В частности, было обнаружено, что он ослабляет атеросклеротический процесс на животной модели. В дополнение к этому, кимчи, как было показано, ухудшает токсины, которые могут нанести дополнительный ущерб.

5. L-аргинин

L-аргинин, аминокислота, способен предотвращать утолщение артерий до 24 процентов в модели животных. Согласно обширному обзору более 30 исследований, проведенных по добавлению аргинина, эта аминокислота обеспечивает 150 преимуществ для здоровья, таких как устранение основной дисфункции, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

6. Куркума

Активный ингредиент куркумы, называемый куркумин, демонстрирует мощные кардиопротективные свойства, и этот факт подкрепляется более чем 30 исследованиями. Одно исследование показало, что оно предотвратило повреждение артерий, связанных с блокировкой.

7. Кунжутное семя

Семена кунжута часто недооцениваются, несмотря на его сильные болеутоляющие и кардиозащитные свойства. Именно это делает его эффективным для предотвращения прогрессирования атеросклероза и даже предотвращения образования атеросклероза. Это лишь краткий список многих веществ, способных снизить риск сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя риск развития атеросклероза в значительной степени зависит от семейной истории, наш ежедневный рацион также играет важную роль. Помимо сердечно-здоровых продуктов выше, существуют другие изменения образа жизни, которые значительно предотвращают или задерживают атеросклероз, такие как физическая активность, отказ от курения и контроль веса.

По материалам — besthealthyguide.com Перевод и адаптация — Фитхакер

Источник