Чтобы облегчить гастрит, очень важно питаться регулярно, потому что голодный желудок сразу начинает воспаляться и болеть.
Если врач подтвердит, что вы действительно страдаете гастритом (или ваш родственник, близкий друг), эта информация будет для вас очень полезной. Ниже мы поделимся некоторыми из лучших продуктов для облегчения гастрита.
1. Мед
Мед содержит множество антиоксидантных соединений, которые оздоравливают слизистую оболочку желудка. Следовательно, он может помочь снизить риск гастрита и облегчить его течение.
- Ежедневно натощак выпивайте стакан теплой воды с двумя столовыми ложками меда.
- Вы заметите, что изжога вас перестала беспокоить, причем в кратчайшие сроки.
2. Оливковое масло.
Оливковое масло также может помочь уменьшить воспаление слизистой оболочки желудка благодаря своим противовоспалительным свойствам.
- Чтобы воспользоваться его преимуществами, налейте столовую ложку этого масла в стакан теплой воды или теплого молока.
- Пейте каждый день натощак. Это помогает уменьшить раздражение.
3. Лук
Лук может помочь при гастрите. Согласно некоторым исследованиям, он убивает Helicobacter pylori — это одна из бактерий, вызывающих гастрит.
Однако не стоит употреблять его в избытке, так как это только усугубит проблему. Кроме того, у некоторых людей лук может вызывать тошноту, рвоту и метеоризм. Таким образом, вы всегда должны проконсультироваться с врачом о правилах его употребления.
- Лучше всего есть фиолетовый лук, так как в нем больше всего витаминов и минералов.
4. Овсянка
Это еще один отличный продукт для облегчения гастрита благодаря антиоксидантным свойствам, которые помогают очищать организм.
Ежедневно на завтрак можно есть овсянку, подслащенную медом.
5. Семена
- Сначала приготовьте смесь из фенхеля, зеленого кардамона и семян корицы, взятых в равных пропорциях.
Все эти семена содержат витамины и минералы, способствующие нормализации пищеварения.
- Затем поджарьте их на сухой сковороде в течение 30 секунд.
- После этого растолките семена в порошок. Вы можете принимать чайную ложку этого порошка после еды.
- Не следует злоупотреблять этими семенами, поскольку их избыток может быть вредным.
6. Петрушка.
Петрушка — еще один хороший вариант при гастрите. Это связано с ее мочегонными свойствами и содержащимися в ней минералами, такими как калий, кальций и фосфор.
- Сначала выжмите сок петрушки.
- Затем добавьте немного соли и черного перца.
- Принимайте по три столовые ложки этого сиропа после каждого приема пищи.
7. Имбирь
Имбирь может облегчить все желудочные недуги и любой дискомфорт. Это связано с его антиоксидантными свойствами, которые помогают очистить желудок.
При гастрите и язве можно приготовить имбирно-луковый настой. Это может помочь уменьшить воспаление и тошноту.
Однако, опять же, важно не переборщить, так как оба компонента достаточно сильнодействующие. Обязательно советуйтесь с доктором!
Питание для людей с гастритом
Если у вас гастрит, вам следует соблюдать диету, дополняющую методы, которые мы объяснили выше.
В противном случае они могут не подействовать или, по крайней мере, не так хорошо, как ожидалось. Кроме того, вы можете включить в свой рацион обезжиренный йогурт, фрукты, кокосовую воду и нежирные продукты.
Что нельзя есть
Есть много продуктов, которые вредны для людей, страдающих гастритом, потому что они усугубляют воспаление. Таким образом, если у вас гастрит, вам следует избегать такой пищи и напитков:
- Алкоголь
- Кофе и чай
- Газированные или пастеризованные напитки
- Какао-продукты
- Цитрусовые соки
- Красное мясо
- Острая еда.
Прочие рекомендации
Даже если вы не голодны, не стоит слишком долго ждать, чтобы поесть. Если у вас пустой желудок, он будет больше воспаляться, поэтому гастрит только усугубится. Вы должны стараться завтракать хорошо, даже если вы утром не голодны.
Также не забывайте выпивать не менее восьми стаканов воды в течение дня. Это поможет выводить живущие в желудке бактерии, которые усугубляют гастрит.
Наконец, помните, что соблюдения правильного питания недостаточно, особенно в случае острого гастрита. Хотя это может облегчить симптомы, всегда нужно обращаться за медицинской помощью. Но эта диета прекрасно дополняет лечение, которое назначит специалист.
