Обратите внимание! Избегание варикозного расширения вен может быть на первом месте в вашем списке приоритетов из-за многих факторов, таких как генетика, беременность и гормональные изменения. Это заболевание характеризуется выпуклыми, синевато-красными полосками, которые выгибают заднюю часть ног. Есть несколько естественных способов, которыми вы можете предотвратить эту проблему, и это принесет пользу вашему общему здоровью. • Избегайте продолжительного стояния У некоторых людей нет выбора, кроме как быть на ногах весь день. Но пребывание в одном положении в течение длительных периодов времени может оказать значительное давление на ваши ноги. Это давление может фактически ослабить стенки ваших кровеносных сосудов, что может привести к варикозному расширению вен. • Ходьба или бег трусцой Это увеличит кровообращение в ногах, что может предотвратить развитие варикозных вен. • Регулярные упражнения Займитесь фитнесом, отправляйтесь на велосипедную прогулку или любым другим движением. Это поможет снизить кровяное давление и укрепить систему кровообращения. • Ешьте здоровую пищу Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина и жира. • Бросайте курить Даже одна сигарета в день увеличит риск развития ряда проблем со здоровьем, включая варикозное расширение вен. • Переосмыслите свой гардероб Если вы часто носите тугую одежду, вы можете подумать о том, чтобы выбрать что-то более удобное. Удобная одежда может действительно помочь вашему кровообращению, когда плотная одежда может ограничить кровоток и оказывать большее давление на ваши вены. • Сделайте перерыв Отдых и получение адекватного количества сна каждую ночь очень важно для общего состояния здоровья, включая варикозное расширение вен. Когда сможете, поднимите ноги, расслабляясь. Подъем ваших ног — отличный способ заставить кровь перемещаться по вашему телу, уменьшая стресс в нижней половине. Источник 
