Пересмотрите ваш рацион!
Если вы страдаете от регулярных мигреней, возможно, у вас уже есть список причин, против которых вы принимаете меры предосторожности. Но мигрень может быть вызвана разными факторами — даже пищевыми продуктами. Различные типы пищи могут вызвать мигрень из-за состава пищи.
Эти 5 продуктов чаще всего вызывают мигрень:
1. Алкоголь и красные вина
Любой алкоголь может вызвать мигрень. Ведь алкоголь может дать людям, которые не страдают мигренями, регулярные головные боли. Тем не менее, наиболее распространенным типом алкоголя, который часто является причиной мигрени, являются темные ликеры и красные вина. Алкоголь содержит высокий уровень аминокислоты тирамина, которая является известной причиной головных болей.
2. Шоколад
Это очень вкусно, но шоколад также является еще одним виновником в списке продуктов, которые, как известно, вызывают мигрени. Шоколад содержит тирамин, который является известной причиной многих мигреней. Тяга к шоколаду часто возникает во время гормональных изменений у женщин, например, во время менструального цикла.
3. Искусственный подсластитель
Аспартам – название широко используемого искусственного подсластителя, часто найденного в десертах и содовых. Он также продается в качестве замены сахара.
К сожалению, этот искусственный подсластитель вызывает мигрень. Лучше отказаться от искусственных подсластителей.
4. Быстрое питание
Все любят быстрый гамбургер и свежую картошку фри. К сожалению, даже ваш любимый пункт меню может быть причиной мигрени. MSG, сульфиты, нитраты и другие вредные пищевые добавки, которые использованы для увеличения срока годности при хранении еды, часто используются в ресторанах фастфуда.
5. Соленая пища
Наряду с фаст-фудом, пища, содержащая высокий уровень соли, также, как известно, является виновником изнурительной мигрени. Натрий является минералом, который необходим нашим телам. К сожалению, мы часто получаем намного больше, чем нам нужно, из-за большого количества натрия, которое помещается в обработанную пищу.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
