Пересмотрите ваш рацион! Угри бывают у всех. Когда вы думаете, что вы прошли через этот возраст, они снова появляются. Угри, которые появляются позже, обычно приписывается гормональному дисбалансу. Гормональные угри являются следствием эндокринного дисбаланса. Это наиболее часто встречается у женщин среднего возраста или до начала месячных — две точки, в которых уровни эстрогена и тестостерона находятся на наивысшем уровне. Когда женщины неспособны правильно обрабатывать гормоны, эстроген и тестостерон могут накапливаться, что препятствует правильной детоксикации организма. Это в конечном итоге приводит к доминированию эстрогена и симптомов, таких как прыщи и воспаленная кожа. Худшая еда для ваших гормонов и кожи Молочные продукты Большинство молочных продуктов содержат синтетические гормоны, которые вносят вклад в гормоны в организме. Кроме того, молочные продукты являются одной из основных причин синдрома протекания кишечника. Учитывая, что это вызывает воспаление в организме, неудивительно, что это приводит к угрям и подобным проблемам. Глютен Подобно молочным продуктам, клейковина поражает гормоны в организме. Это вызывает воспаление в кишечнике, и это мешает гормональным уровням. Кроме того, клейковина может отвечать за широкий спектр других проблем со здоровьем. Кофеин Кофеин действительно помогает вам справиться с заданиями в течение дня, но он влияет на иммунный ответ кожи в то же время. Как чай, так и кофе могут лишить организм необходимых витаминов и минералов, таких как витамины группы В, цинк и магний. Соя Соя содержит фитоэстрогены, которые, как известно, вызывают гормональный дисбаланс. Если вы уже гормонально чувствительны, употребление сои может вызвать акне. Очень важно проверять пищевые этикетки, поскольку соя часто включается в продукты, в которых вы никогда не ожидали бы их найти. Канола, подсолнечник, сафлор и растительное масло Масла для приготовления пищи содержат меньше омега-3 жиров, чем кислоты омега-6, что плохо для вашего здоровья. В частности, обилие кислот омега-6 может вызвать воспаление кожи во время пиковых эстрогенов. Лучшие продукты для ваших гормонов и кожи: Семена чиа Семена чиа могут быть добавлены к любому блюду. Они наполнены жирами омега-3, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, облегчает скачки кровяного давления и стабилизирует уровень сахара в крови. Куркума Известно, что куркума снижает воспаление, отек и боль в организме. Добавление в пищу помогает сбалансировать гормоны и сохранить иммунную систему сильной и здоровой. Корица Корица обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые уравновешивают гормоны организма и поддерживают здоровое тело. Авокадо Авокадо содержит бета-ситостерол, вещество, которое уменьшает воспаление в организме и уравновешивает уровни гормонов. Добавление в ваш рацион помогает поддерживать здоровье организма и защищать от воспаления кожи. Гранаты Гранаты заполнены антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Известно также, что они обеспечивают эстрогены, которые производят женские яичники. Регулярное употребление помогает уменьшить перепады настроения и бороться с воспалением. Источник Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
